متبعات ريجيم دشتي لو سمحتو ممكن خبراتكم للمبتدئات

رفع

السلام عليكم


بنات انا ناوية اعمل رجيم دشتي ان شاء الله من اليوم
وحابه استفسر عن كم حاجة
ابغى اعرف فالاسبوع الاول ايش هيا الاكلات المسموحه وايش هيا الاكلات الممنوعه
ياليت تقولولي هيا بطريقة مو مخربطة واحوس فيها هههه
وهل اضافة البصل و الثوم مع الاكل مسموح ..
و اذا تعرفوا اكلات سهله وسريعه ياليت تفيدوني
ما راح انساكم من الدعاء


و الله يجزاكم الف خييير

السلام عليكم غاليتي :7_5_131: موفقه ان شاء الله
اول شي حابة انصحك نصيحة صح انه ريجيم دشتي مسموح فيه الزيت والدهن والزبدة لكن ابتعدي تماما عنها
خلي اكلك يكون كله مشوي بشوية زيت زيتون على نفس الطريقة

وانا مجربه هالنظام وكلمة روووعه عليه قليل ينحت الجسم نححححت لكن ابتعدي عن المقالي

شوفوا اي شي بروتيني مسموح مثلا :

( دجاج - لحم سمك - جمبري - اي ماكولات بحرية ) مشوووية بزيت زيتون
( بيض مسلوق او مقلي بزيت الزيتون ) علبه سفن دايت كل يوم وحدة فقط والاستغناء عنها افضل

وانسى اي شي كربوهيدارت ( رز - عيش - خبز - معكرونة - فواكه - عصائر )

:26:

طيب اختي هلا لثوم مسموح اطبخو مع اللحم ؟؟ لاني سمعت وحدة تقول لا! !!
وناس تقول يب عادي ؟؟ فايت الصح ؟
والله يعطيكي العافيه ويحققلك كل اللي تبيه .. اميييييين يارب

حلووو هالرجيمم جربتتته وبعدده اكلت بالهبل بس وزني ماتغيييرر

اممم انا احس ان الثووم عادي لانه منكه للأكل

بس انا اكلي كان يعتمد ع الزيوت والمقالي اكثرر ونزززل بسرعععه يعني انتي نووعي بأكلك مشاوي مقلي وهيك


موفقه