شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @amoon_15

    ^^^

    مرحبا بالجدد منورينا والله يووفقكم وننحف جميعا واحنا بعافيه يارب :)

    الحمدلله مستمره ع الحركه والمشي صحيح ماامشي يوميا بس تقريبا شبه يوميا يعني اكثر من 3 ايام بالاسبوع ماشاء الله

    والحمدلله ابشررركم ناحفه كيلوو :)

    وعقبال مااوصل للمثالي وعقبالكم حبايبي

    دعووواتكم أموون

  2. @shth_alryhan_24

    صباح الخير
    كيفكم صبايا
    بقولكم عن تجربتي أنا زمان يمكن قبل خمس سنوات وانا بالجامعة أخذت لآختي اوربتراك هديه لانها نفسها فيه
    وبين فتره وفرته استخدمه معه بس مؤ ملتزمي فيها لان جسمي كان حلو
    وبعد فتره كل من شفاني قالي نحفتي ومع الدراسه انشغلت عنه وأختي تزوجت وصار له خمس سنوات مغبر
    وأمس لما وقفت على الميزان انصدمت >>>>> ياللللهوي

    المهم قررت ارجع استخدمه بس بجديه شوي وعزم وإصرار
    طلعته من المستودع ومسحته ونظفته والحمد الله لا صدى ولا خرب توه جديد ماكان صار له سنين
    بديت امس فيه ربع ساعه وبطني فاضي واليوم بعد ربع ساعه بس عطشت ولا كنت ناويه اكمل ما قدرت حلقي نشف

  3. @shth_alryhan_24

    المهم أضيفوني معكم بالقروب


    من شروط الاشتراك ..
    كتابة الاسم شذى الريحان
    العمر٢٤
    الطول١٥٩
    الوزن الحالي٥٧
    الهدف الأول٥٥
    الهدف الثاني٥٣
    الهدف الأخير (الوزن المثالي ).٥٠ او ٤٩
    كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. ربع ساعه وتوني جديده
    نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسة مساء[]احيانا لبن وتمر واحيانا سؤال
    نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..شاي اخضر وزنجبيل
    كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
    كتابة اليوميات ..
    الالتزام أهم شيء يابنات .
    ان شاء الله

  4. @amoon_15

    ماشاء الله عليك شذى انا استخدمه بس مو كثير

    شدو الهممه ولالننسى ندعي لبعض بان ربي ينحفنا بالعافيه

    وكل عام وانتم بخيير مقدما

    اموون

  5. @shth_alryhan_24

    @أموون@
    ماشاء الله عليك شذى انا استخدمه بس مو كثير شدو الهممه ولالننسى ندعي لبعض بان ربي ينحفنا بالعافيه وكل عام وانتم بخيير مقدما اموون
    سلام صبايا
    ليه مافي حماس :44:
    أنا نظامي حليب وتمر من يومين تقريبا ربع ساعه اوربتراك
    بس امس خربتها بابا حلف الا اتسحر معاه رز :icon36:
    الحمد الله أكلت كم لقمه بس مع انه مايتفوت
    واليوم الصباح اول ماصحيت على طول الميزان الحمد الله الحمد الله ناقصه كيلو
    حاليا وزني صار 56 عقال 50 يارب

    إيه صح بنات انا موظفه ولما كنت بالدوام جسمي عادي مو مشدود ولا مترهل
    لاحظت ان جسمي برمضان ما ترهل من النوم وقلة الحركة بالعكس حسبته صار من بط اكثر ومشدود اقولكم ليه لأني صرت اكفر بالبيت واشتغل :3_13_12:
    وكل يوم علي غسيل المواعين
    وتبخير البيت والحلا
    يعني في حركه الحمد الله على كل حال بس ما نزل وزني بس انشد
    يعني خلو عنكم لاعتماد على الشغالات واتحركو واشتغلو ببيتكم

    :15:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.