شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,961

  2. @fofogirl

    السلام عليكم دكتورة عندي بنتي عمرها 19سنة وزنها 113 ودي تنظم وياكم بس ماقدرت ارسل لك رقمها على الخاص ممكن ترسلي لي رقمك ةمشكورة على التعب

  4. @tnahyd_alayam

    السلام عليكم يادكتوره احلام ..الصراحه انا ملخبطه بنوع جسمي هو تناسلي او دراقي وسويت الاختباروما عرفت ..
    ابغى اوصف جسمي يمكن تدليني على نوعه عشان اختار الرجيم الصحيح ..جسمي السمنه اكثر شي في الفخوذوالساقين والارداف وفيه شحمتين على الجوانب فوق الارداف يعني اسفل الظهر بارزه من الجنبين مخربه شكلي باللبس ومعقدتنيييييييييي كثير..وبطني ماهي بارزه بس من الاسفل مترهله وجسمي من فوق ماهو سمين بس عندي ترهل بالذراعين ..وجهي اصغر من جسمي وبالرجيم والمشي اول ماينحف وجهي وصدري واكتافي وكنت امشي ساعتين باليوم مع رجيم ونحفت 25 ك ومع ذلك ترهل جسمي وذحين مع الحمل والولادة زاد13 ك وكنت اتعالج عن خمول بالغدة نفسي اعرف نوع جسمي عشان ابدأ صحيح
    الطول 160
    الوزن 83
    عرض الصدر 93 سم..الوسط80 سم ..الارداف 116 سم
    وان شاء الله انضم معاكم في القروب

  5. @nthr_maabr

    دكتورة اللحين نختار شيء واحد من الوجبات مثلاً الفطور بيض بس لحاله ما يصير احط قطعة توست و معها بيض
    الغداء آكل مثلا شوربة خضار لحالها او لحم لحاله ما يصير اطبخ الدجاج مع الخضار و اخذ معهم قطعة خبز نخالة ؟
    العشاء ينفع آخذ عصير اناناس وكيوي جسمي نخامي
    دكتورة انتي اسهبتي بمدح النظام وباين انه حلو بس ما شرحتي لنا شرح مفصل للأكل وطريقة تقسيمه واعداده
    يليت تحطين لنا موضوع يختص بهالشيء
    واعطيني رايك في رجيم التمر و اللبن وايش الأجسام اللي يناسبها هالرجيم خصوصاً الرجيم المعدل وهو كل الوجبات
    تمر ولبن وكل ثلاث ايام يكسر الرجيم بوجبة الغداء تحوي دجاج مشوي وسلطة
    والسؤال الأخير هذا نفسه رجيم الدكتور ابرافانيل ؟
    و الله يعطيك العافية على جهودك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.