شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

41

  1. @heba_moon

    اعملى تخفيف و لا تتوقعى انك تنحفى فى شهرين حطى لنفسك مده طويله اقل شىء سنه
    و ان شاء الله تلاقى حل

  2. @nhal_alamyrh

    باذن الله تنحفين بس شدي حيلك انا اعرف بنات كان وزنهم فوق الميه والحين بالخمسينات وبمنتهى الرشاقه والاناقه
    فكري بنفسك وبصحتك لو استمريتي على هالوضع فكري بزوجك اليوم يسكت ويجاملك بكرا يروح يدور الرشاقه ويقولك انا معذور لاتزعلين مني بس والله انا اتكلم لمصلحتك ومن الواقع اللي احنا عايشينه الرجال اللحين غير اول يبون الرشاقه والمره اللي تهتم بلبسها واناقتها لكن اجعلي هدفك الاول صحتك بعدين شكلك ورضا زوجك
    ابدي بتخفيف اتركي السكر والدهون اشربي الشاي مر والعصاير بدون سكر واذا لازم استخدمي سكر الريجيم
    استبدلي الخبز الابيض بالخبز الاسمر البر وقللي من الرز والمكرونه
    اإتمدي باكلك عالخضار والفواكه وقللي من النشويات وانسي الحلويات والدهون
    اتركي الدهون نهائيا خلي اكلك كله مشوي اومسلوق
    اشربي ماء كثير وشاي اخضر مر ومارسي الرياضه نصف ساعه كبدايه
    سوي كل اللي قلت عليه وافلقيني اذا مانحفتي

  4. @raaoshshshh

    أول حاجة ربي ينحفنا كلنا يارب
    شوفي حبيبتيي ابدي بتخفيف أشربي شاهي اخضر
    حاولي تمشين كثير
    صح ماراح ينزل وزنك بدري
    بس ولا حرمانن وبعدها يرجع الدبل
    التدبيس صحبتي عملته تنحف فترا ولمن تنزله ترجع وش الفايدة منه
    انا مجربة التخفيف وصح كنت اخبص شويات بس الحمدلله وزني نزل ولسع جالسه اكمل
    اشربي على الريق مويا دافية اشربي شاهي اخضر مع زنجبيل
    يعني في مشروبات ممكن تساعدك الاناناس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.