شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

41

  1. @kbryaaa_dmaah_4

    الله يعينك يارب

    تقدري تسوين تخفيف لاتسوي رجيم
    قللي من الاكل
    اذا شبعتي قومي لاتاكلي



    تقدرين بعد تستبدلي المقلي بالمشوي والمسلوق
    الرياضة حاولي تسوين شي علاقل نص ساعه ساعه
    من الافضل انك تسوين ساعتين بس البدايه


    سوي نص ساعه عشان لاتزهقي اوك . وحاولي كل يوم تزيدي شوي رياضة

    واذا ولدك نايم نطي حبل ماله صوت اوك
    موفقهـ

  2. @am_ftom_saaodyh

    نصيحه لوجه لله لا تفكري تسوين ربط معده اضراره كثيره اذا اصريتي على النحف راح تنحفي ف صباح ساعه امشي بعد الظهر امشي نص ساعه و بعد صلاه العشاء نص ساعه في سير الكهربائي لمده شهر لاتشوفين وزنك الى بعد شهر وراح تدعيلي

  4. @koy_alarad_1979

    عملية التنحيف مش قصة صعبة ولا اختراع المستحيل
    حبيبتي حاولي تبدي شوي شوي انت بعدك صغيرة ورح تنحفي بسرعة باذن الله بدون ما تحرمي حالك
    وزنك كتير زايد لو خسرتيه بسرعة رح يصير عندك جلد زائد وترهلات فضيعة.
    فكري لقدام لا تفكري بقصة شهر وشهرين

    لو حابة فيني اساعدك على الخاص اكتر
    بالتوفيق

  5. @shms_kol

    حبيبتي انا نفس مشكلتك لكن مو متزوجهه ووزني 106 وطولي 161 وعمري 20 يعني ما ينفع ابقا وزني مره كبير وبحاول ان شاء الله تخفيف ورياضهه على الخفيف بس بنصحك حبيبتي صحيح الدهون ما غير تزيد بالوزن لكن ي قلبي في بعض الفيتامينات ما تذوب الا في وسط دهني يعني زي فيتامين د اللي هو مهم للعظام اهم شي الاعتدال في الاكل ابداي بالتخفيف كلي ثلث الوجبهه اللي دايم تاكلينها يعني لو مثلا تاكلي 10 ملاعق رز خليها 4 وكثري من الخضار والفواكهه وخصوصا البطيخ وقللي من الملح لانه يحبس البول الله يكرمك وشويه مشي بالبيت بما انك مشغوله مع طفلك الله يحفظه لك يعني اهم شي لما تمشي تحسي بزياده دقات القلب مو شرط سرعه اهم شي مشي لو ربع ساعه بس والله يسااعدك ويعينك وجميع المسلمين يارب :) 3>

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.