اهلين اختي الله ينحفك وينحفنا من غير شر ابغى اتكلم معك واصير معك قاسيه شوي بس لمصلحتك اولا اسألي نفسك الى متى اجلس واقول انا سمينه وانا مااقدر انحف ومن هالكلام وليش اجلس واقول بكره ابدا يوم السبت ابدا لا كوني حازمه مع نفسك قولي من اليوم ابدا اخفف وزني ابعد عن الاشياء اللي حرمتني ثقتي بنفسي ابعدي عن الرجيم القاسيه راح تتعب نفسيتك وتخليك ترجعين للاكل بشراهه لاتفكرين اني خلال اسبوع اوشهر راح انزل ٢٠او٣٠ كيلو لا الدهون اللي تراكمت في سنوات مستحيل تروح بشهر لاتستعجلين على نزول الوزن يبغى له صبر وبعدين مافيه نحف بدون مشي ورياضه اشربي شاي اخضر واستبدلي الخبز الابيض بالبر وكثري شرب الماء ولاتنسين الدعاء كثري دعاء واستغفري وابعدي عن اليأس قولي ان شاء الله ماتجي العطله الا وزني نازل طبعا لازم يوم بالاسبوع يكون فيه يوم مفتوح عشان تأكلين اللي تحبين ومايحتاج تخربين حميتك والميزان يكون في اليوم المفتوح بس اهم شي تقيسين وزنك على الريق وقبل لاتطلعين على الميزان قولي بنفسك يمكن انزل ويمكن وزني يثبت ولاتيأسين ابدا مستحيل الناس اللي نحفوا قبلنا ناموا وصحوا لقوا نفسهم نحيفين يبغى له شويه تعب وتوصلين لهدفك
اكل صحي من غير دهون +مشي ورياضه+قوه واراده وعزيمه =جسم مثالي ثقه بالنفس جسم صحي بعيد عن الامراض بإراده الله
واخيرا كلامي ماهو مرتب بس والله لااني احس بنفس معاناتك وابغى اساعدك اتمنى ماتزعلين من كلامي واي امر انا حاضره ولو تبغين نتواصل عن طريق الخاص واشجعك وأوقف معاك انا مستعده
دعواتك لي بالشفاء
ضاقت فيني دنيتي والسبب سمنتي
متابعة النقاش، صفحة 27