شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,055

  1. @algory_202

    تخبيصاتي ليوم الخميس :$
    فريق رشاقتي سر جمالي
    20/9/2012
    الخميس


    الفطور = 2 كب كيك + كورواسون زعتر حبة وحده + كوب شاي بحليب


    سناك = 4 شبسات :$


    الغدا = ملاس و نص عيش مسلوق + روب ملعقتين + فخذ دياية وحدة مشوية


    سناك = 1 كب كيك


    العشاء = كورواسون زعتر حبه وحده


    سكرت ثمي من الساعه 4 العصر :$ و رياضه مافيش مافيش مافيش اهئ

  3. @algory_202

    سهى مغربية
    اهي اهي طيب متى بندخل وياكم؟

    الله يسلمج حبيبتي و الشر ماتشوفه عيونج

    الله يسلمج حبيبتي و الشر ماتشوفه عيونج . . بس شوية نزيف بسبب انها دخلت سن الاربعين سن اليأس هههه

    اهاااااااااااااا انا بحط حيلي كله فيه بس انا للأسف ما عندي مكان ف الغرفة ف خليته عند امي ف اضطر اروح لأمي عشان اسوي عليه

    برااااااااافو عليج حبيبتي و ربي يعطيج الصحه و العافيه

    هههههههههههههه ياختي من يسمع اناااا ؟؟؟؟ ااخخ ادماااان اهئ اهئ

    بالعافيه عليج حبيبتي

    يا عممممممممري تسلمين فديتج و انتي اختنا بعد و ان شاء الله بتضعفين و يوصل وزنج للي تتمنينه
    انا دايم اسمع ان بذرة الكتان تطحنينه يوم بيووومه بس ان شاء الله ببدا فيها
    المشكله ان بعض الناس يذمونه يسبب عقم و تليف ف الرحم و هيك و انااا اخااااف


    شوفي
    حطي زوووووجج بين عيونج ! و قبل كل هذااا حطي الهدف بين عيووونج
    ولا تقولين انا بدون فلانه و علانه راح اسمن !
    ترى والله انتي لما بتضعفين لج انتي مش لأي مخلوق ف هالعالم كله !
    انتي تبين تكونين ملكه ومحط الانظار و خاطفة قلب زوجج وتعجبينه قبل كل هذا
    لا تخلين الاحباط يخرب عليج و نحن هنيه كلنا نعين و نعاااون
    ان شاء الله بركز عليج و بشوف يومياتج و بحمسج


    مممم انتظرج ع الخاص و ليش مانزلتي اليوميات

    الله يسلمج حبيبتي و الشر ماتشوفه عيونج ياربي
    انزين مالاحظتي اي تغير ف جسمج او وزنج مع الرجيم هذاااا ؟؟؟
    الله يوفقج حبيبتي

    ماتشوفين شر حبيبتي و الله يعطيج الصحه و العافيه

    بصراحه ماقدر اقولج خبصتي لان انتي صار لج فتره ماشيه تمام
    ربي يحفظج و ينولج للي ف بالج

    نااايس يا سكرررره

    عيونج الحلوه حبيبتي و الله يسلمج من كل شر

    لالالا مابحذفج من القروب بس بحسبج غياب بعذر
    وسلمي ع الاهل

    يا عممممري والله انتي سلالالامتج حبيبتي
    ويومج حلوو حبيبتي

    ههههههه الحمدالله ان جسمج مبين عليه تعبببببج طول هالاسبوعين يالله منها للأنزل ياربي
    وعليج بالعااااافيه



    ماشاء الله عليج و ربي يعطيج العافيه ياربي و ان شاء الله بترد رئيستكم قريب
    و غير هيك حبيبتي اللي تغيب اكثر من يوم اطرش لها ع الخاص ان غيابها وصل 3 ايام و اني بدخل وحده يديده يا انها ترد و تنتظم و تعطيني عذر قبل لا تغيب ولو ما ردت ادخل وحده يديده

    تسلمين يا قلبي

    ردييت عليج حبيبتي فوق و انتي ادرى باللي تبين تسوينه

    ايوووا صح الجداول تختلف و الله يعطيج الصحه و العافيه يارب و توصلين للي ف بااالج
    ان شاء الله دووم مولع حمااااس

    الله يعطيج الصحه و العافيه يااااربي
    و يومج نايس نص و نص ههههه

    سلالالالالالالالالالامتج حبيبتي ماتشوفين شررر
    و يوووومج نااايس نفسج

    ايوووووووووا !!! شفته انقهرت هئ هئ
    يمكن عشان صورة البنت ! بسوي غيره بس ماخليكم بدون شعاااااااااااار يا بناتي البطات

    نااايس حبيبتي حبيت توفيرج يا قلبي

    من عيوووني

    وااااو بروح اشتري لي لهاااانه ههههههههه
    حبيبتي انا احسبج من ضمن حصة الرياضه خخخخ
    مشكوووووووورة ع المعلومات يا بنتي




    برااافووو حبيبتي


    رشاااقه رشاااقه هي هي هي هي
    رشااااقه رشااااقه هي هي هي هي
    هههههههههههههههههههه حبيبتي انتي بعد بعد نبغي حماس



    بالضبببببببببببببببببببببببببببط



    انتظري يوم الاحد و بيكون في شوية تغيراات :)

  4. @algory_202

    الحب دائم
    اختي بياض تلج لو سمحتي اختي انتي بتعمالي رجيم نقاط قديش بينزل الوزن بشهر وكم يوم الك بتعمالي رجيم




    شوفي بجاوب عنها
    كل ما التزمتي بنقاطج المطلوبة و وفرتي النقاط
    ينزل وزنج اسرع
    انا وحده من البنات اللي ماعجبني الرجيم ابدا
    ماعرف ليش !
    لانه كله جمع نقاط و هيك وماحب الرياضيات :07:
    و بصراحه ماشفت له اي تأثير ع جسمي
    بس اهوه من الرجيمات اللي تخلي وزنج اذا نزل مايرد بسرعه نفس الباقي
    و مره قريت ان وحده التزمت شهر نزلت 8 كيلو
    ف انتي تعرفين شو تسوين ؟؟؟

    سوي اختبار نوع الجسم و شوفي شو نوع جسمج و شو الاكل اللي يسمنج و اللي يساعدج ع الرجيم
    و دوريه ف جدول النقاط عشان تمشين عليه فهمتي علي حبيبتي

  5. @soyt_angl_aldbh

    سهى مغربية
    اهي اهي طيب متى بندخل وياكم؟
    يومياتي الخميس


    الفطور

    قمت من النوم باقي نفسي مسدوده جدا جدا من البارح ماقدرت حتى اشرب ماي على الريق

    مادري هو من بذر الكتان وللا الشوفان الني

    بنشوف اليوم



    الغدا

    2 صدر دجاج

    (مقطع مكعبات نحيفه و شويتها بالفورمان جريل بدون حتى ملح

    و لمن نضجت حطيت في طاسه صغيره ملعقتين ناندوز صوص صغيره

    و قلبت قطع الدجاج فيها عشان تتبل و ما احتجت ازيدها ملح)

    حبة بطاطس صغيره مقطعه مكعبات و نص بصله حلقات حمرتهم بالفرن

    مع رشة ملح بسيطه و فلفل اسود



    سناك

    حوالي لتر قرفه مع ملعقة كبيره سكر بني و حبتين صغار معمول بر



    العشا الساعة 5

    علبة زبادي قليل الدسم مع ملعقه ونص صغيره بذرة الكتان

    و هالمره ما اضفت الشوفان لخاطر اختي الجوري نخبرها بالنتيجه

    و خلاص قفلت فمي و غسلت اسناني



    المشروبات

    لترين ماء

    لتر قرفه


    المجموع لليوم

    635 كالوري.





    التمارين

    مشيت بالممشى ساعه
    ( ساعه الا ربع المعتاده و ربع ساعه عقاب على المعمول )

    سويت القرص الدوار 100 مره و برضو مادري طريقتي صح او لا
    ما حسيت باي شد

    و الاوربتراك 5 دقايق الصبح و 5 دقايق اخر العصر

    تمرين المروحه 50 مره و بحاول احسب التوقيت هالمره








    كنت افكر بمسالة اليوم المفتوح لاني ماحبه بخبص الدنيا كلها
    و اليوم يجر يوم و الوجبه تجر وجبه
    و بنتهي بالتخبيص للاسبوع كله و كنك يابوزيد ماغزيت
    فقررت. اعطي نفسي بس سناك واحد مفتوح مره بالاسبوع
    و يكون شي اتطلع له سواء ايسكريم او قطعة كيك بالكريمه او كيس شبس
    و بكميه معقوله مو قليل واظل اشتهيه ولا كثير و يانبني ضميري عليه
    وما اعاقب نفسي عليه لاني استحقه :tongue:





    ودي اجرب اضيف ايروبيك من الاسبوع الجاي
    بحاول بتمارين بسيطه ماتزيد عن 10 دقايق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.