تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل

الف شكر لاختى "ظل السلام " على ترحيبك الحار :26:
انا قرأت ان الايس كريم مسموح؟ ولا انت تعنى الفانيليا فقط؟
و ماذا عن اللبن الكامل الدسم؟ عندى لبن المراعى بالفراولة كامل الدسم ممكن اشرب كوب منه فى اليوم؟
انا مشيت نص ساعة و لعبت تمرينات خفيفة فى البيت نفسى انزل 5 كيلو فى الاسبوع دة يارب
بتشجيعك و تشجيع العضوات ان شاء الله هستمر

السلام عليكم
الصراحه ابي اجرب وصول الرساله لاني لاول مرة اشارك

:freak6: :freak6: السلام عليكم الصراحه انا صارلي من سجلت يعني يومين قلت الا اخلص الموضوع وتدرون مكون من 96 صفحة بعيوني راحت بس الصراحه النظام عجبني وايد وطبقته واليوم ثاني يوم وادعولي ينزل وزني لان جربت اكثر من نظام بس امل بسرعه واتركه يعني سويت الكيميائي لمده عشر ايام ونزلت 2 كيلو ونتركته وسويت نظام ثاني ونزلت بعد 2 كيلو واتمنى ان هذا النظام انزل فيه اكثر شي
والصراحه الف شكر لج اخت ظل السلام ويارب ينولك اللي في بالك يارب
والصراحه انا كنت متابعه كل البنات وكلامهم والصراحه شجعتني وايد الاخت دبدوبه هانم وباين عليها راح تصير رشوقه هانم واتمنى من كل قلبي توصل كل وحده للوزن اللي تبيه

طولت عليكم بس هذا ناتج كلام مال 96 صفحة :33:
نظامي الصبح اليوم شربت عصير فراوله + برتقال بالخلاط بعد ساعه كبتشينو الغدا شوربه الفريك الصراحه شوقتني عليها دبدوبه مع عصير اناناس والمغرب كوفي موكا وبالليل شوربه مالت الغدا
وسلاااامتكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بنات لو سمحتوا عندي كم سؤال
بالنسبة لهالنظام ما فيه يوم مفتوح عشان لو الوحدة حدتها نفسها على اكل تمني نفسها انها بتاكله في هاليوم ؟؟
والنظام الفاصل لازم يكون مثل ما كتبتوا او نقدر ناكل أي شي من الموجود بكميات معتدلة ؟؟
انتظر ردودكم لو سمحتوا