شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @nbr_shgn

    دنيا غرامي

    ماعرف بصراحه انا احس انو يشد الجسم كله وبالاخص الفخوذ لانها اول شي تحسين بالالم فيه

    000000
    امس تشجعت ولعبت عالجهاز 4 دقايق ونص حرقت فيها 25 كالوري
    واليوم طلعت استراحه وخبصت كثييير :( شكلي بعد شوي بسوي تمارين 1ميل

  2. @dnya_ghramy

    جزاك الله خير نبرة شجن,,, وانصحك برياضة التباتا مدتها 4دقايق تحصليها باليوتوب ,,,بتحسين بصعوبه بالبدايه لكن تتعودي عليها ,,وقبل لازم تحميه لجسمك مثلا امشي ميل وبعدها التباتا وبعدها تمارين بطن :)
    الله يوفقك ..

  3. @nbr_shgn

    السلام عليكم

    اليوم لعبت عالجهاز 5 دقايق واخيراً :)

    وببالي اسوي تمارين 1ميل كمان

    دنيا غرامي 00 وش ذا كله تحميه وتمارين ومشي ! لالالا كثير

  4. @amoon_15

    مرحبا بنات

    الحمدلله مشيت 31 د ع السير ونص ساعه ع الاوربتراك و6 ع الاوربتراك بس بدون جلوس

    بس بنات الاحظ الحرق عندي بطيء مهما زودت السررعه :( مين تقدر تفيدني وبرضو ابي آكلات حقت دايت لانه مستمره ع الحميه بس صايرة اجوع كثير وماودي اخبص بليز قولولي اشياء كويسة ومامنها ضرر ربي يوفقكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.