معــــــــــاً لجســـم رويــآن

وصاايف ي لبييه الف مبرروووك فديتك مااششاءء الله عليك

الله يبارك فيك ياعمري

الفال لك ان شاء الله :love:

شوق طفله

ابشري ممن عوينااتي بس شررط تدعيين لي


ترا كانت حاالتي مايعلم بها الا ربي اضرب ابر اسبوعيآ للقولون ومايحتاج اكمل انتي عاارفه اكيد

تحطين بكوب ملعقه كبيره بابونج
وملعقه صغيره مستكه
ملعقه صغيره حلبه
ملعقه صغيره زنوت
ملعقه صغيره زنجبيل مطحون >> اللي تحطينه ع القهوه 0ـo

وحطي عليها مااي مغلي وغطيها لمده ربع ساعه بعدين اشربيهاا قبل الاكل بنص سااعه كل يوم 3 مراات
انا داومت عليها الاسبوع الاول كل يوم 3 مرات والاسبوع الثاني مرتين بعدين ماصصرت احتااجهاااااا الا يمكن بالشهر مرره وقولووني الحمدلله بخييير

ترااه ينظظف القولون بتططططلع بلاوي يعني اشربيه وانتي بالبيت لاتجيبين العيد ههههههههههه
ولا تنسيني من دعائك اذا حسسيتي بالعافيه

النظام تبعي للي طلبوه .

وجبة الإفطآر ..

خبز ذرة أو خبز أبيض أو كورنفلكس ذره أو بطاط مسلوق
+
جبن افضلها المثلثات أو شيدر
+
نصف نوع من الخضآر مع ورقتا ملفوف
+
فاصوليا بيضاء أو فاصوليا حمراء أو عدس أو فول أو بيض أو حمص

وبعد الفطور اعطاني فيتامين لمدة شهر ..

وبعد الفطور بـــ 2 _ 3 ساعآت ..
كوكتيل عبارة عن : ( كأس حليب + 2 موزأو 2 مانجا + 7 تمرات أو 3 ملاعق عسل + فول سوداني
أو فستق أو كاجو ) ..

وجبة الغذاء ..

رز أو مكرونة أو شربة ذرة أو بر أو شوفان أو عصيد من الذره او الدقيق الأبيض
أو روتي أو خبز من الذره أو خبز ابيض .
+
إيدآم
+
شربة عدس أو شربة دال أو فاصوليا خضراء أو صدور دجاج أو سمك أو تونه واللحم قليل
+
نوع واحد من الخضار أو سلطة مشكله بحجم ثلاث اصابع + ورقتا ملفوف

وبعد الغذاء بـــ 2 _ 3 ساعآت ..
نفس الكوكتيل
أو كيك ذرة + كأس حليب أو عصير + نصف كوب زبيب صغير أو 7 تمرات
أو كيك بدون كريمة + كأس حليب او عصير + نصف كوب زبيب صغير أو 7 تمرات

وجبة العشاء .. الساعة 7 م

نفس الإختيارات الموجوده في الفطور+ نوع من الخضار
أو مكرونة + جبن + نوع من الخضاء
أو بطاط مسلوق + بيض مسلوق + جبن + زبدة + نوع من الخضار

وقبل النوم بساعة كوكتيل ( كأس حليب + 2 موز و 2 مانجا + ربع كوب زبيب أو 3 ملاعق عسل
+ فول سوداني أو فستق أو كاجو ) ..

الايسكريم مرتين باليوم نوع فانيليا أو فانيليا بالشكولاته بارد أو ذائب .
الفواكة بكميات مفتوحه وافضلها : موز مانجا وبرتقال وشمام وتفاح .
الماء 2 علب صحه ( 750م/لتر ) خلال اليوم + العصائر .
الشاي والمنبهات كوب واحد في اليوم فقط .
الشبس والغازيات ممنوع .
المشي ( 12 _ 15 ) دقيقه في الهواء الطلق أو الاله الكهربائية أو في الييت.
الحلويات والشكولاته والايسكريم مفتوح .

هذا النظام بس حابه اقول هذا الدكتور يسجل لكل وحده نظام خاص فيها
لأنه قبلها لازم يأخذ قياسات وبيانات ويسأل اسئلة على ضوءها يعطي النظام