شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    mathar solaf
    دكتورة الله يجزاك خير انا نحيفه جدااا وزني 42 هذا اذا مانقص 40 من زمان لم ازن طولي 153 تقريبا ولدي اعراض فقر دم وعظامي توجع وخمول وكسل فضيع واتعب لاي شغل
    وزنك المثالي هو 51 كجم
    هل تاخذين علاج للحديد او حبوب كالسيوم وما هو عمرك

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    جواهر العطاء
    السلام عليكم دكتوره انا ولدت من شهرين وكانت الولاده طبيعي اريد تنزيل وزني وانا ركبت لولب بعد قالولي بنات انه يثبت الوزن ويمنع نزول الوزن هل هذا صحيح وانا وزني79وطولي 162
    وزنك المثالي هو 60 كجم
    هل انت ترضعين طبيعي

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سواروماسة
    وزني 80 طولي 156 ارضع طبيعي
    وزنك المثالي هو 54 كجم




    الافطار:

    قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعقفول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات(طماطم – خيار – خس – جرجير– بقدونس )



    ما بين :

    كوب لبن منزوع الدسم



    الغداء :

    طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبقكبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخمشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جملحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونةمصفاة + 8 ملاعقارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعقمكرونة



    العشاء:

    كوب زبادي كاملالدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرةبطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضرواتطازجة



    ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.