ملف للدعم النفسي لإن مشكلتنا الإراده وليست الحميه

صح هدي طريقة جدا فعالة وانا جربتها وكانت ناجحةة مرررة
ومن جد لما تجيني وحدة من قريباتي تقول انا ماقدر اوقف اكل اقول بنفسي اذا اكل ما قدرت عليها اجل ما بتقدر على شي ...

تسلمو كتير تقريبا اغلب الحلول كنت اسويها و قت النحف الحقيقي
كمان حكاية الصور لو تشوفو الاب توب صور لناس قبل و بعد الرجيم و الرياضة صور فتاكة
دحين خايفة اني افك لاني ماشاء الله وزني ينزل
لو حسيتو بضيقة اشربو كاكو او قظعة كاكاو بدون سكر او بسكر بس قطعة صغيرة عشان تبعد الاكتئاب حق الرجيم عشان كدا الرياضة مهمه تطلق هرمونات اهمها السعادة يحسسك بالرضى
حركة تانيه تجيبي بلوزة ماكانت تخش و قيسيها بعدين بعد اسبوعين ارجعي ألبسيها و الله تتجنني تلاقيها خشت او قربت تخش والله راح تنبسطي

ومعليش اقعد اتعب نفسي رجيم و رياضة وفي الأخر اخربها و اندم بعدين امسك و انزل و اخربها و اندم ليش نعيش نفسنا في دوامة الحزن و السمنة لا لازم نوقف عند حد و نقول هنا و ستوب وزني خلاص ابغاه توب

قلت لابويا صرت شوال بطاطس بس نحفت سته كيلو زعل و قال لا يا بنتي ليش كدا قلت له احط حرتي في الاكل بس توبة ما عودها تاني راح قلي اقعدي امشي و كلي بالعافية بس اقعدي امشي و سوي رياضة و امشي بالبيت قد ما تقدري طبعا زي العادة ما اسمع الكلام في حكاية الاكل بس لازم من الرياضة الله يخلي ليا ابويا حبيبي

اب

مرحبا صبايا
انا متابعة الموضوع من فترة ولا زلت مستمرة على الرجيم يعني
5ايام او 6ايام رجيم ويوم مفتوح وهكذا مخففة اكل مرة مر ة
والى مقويني اني بنزل جده وبشتري ملابس LوM
وكل ملابسي الى عندي راح ارميهم علشان كذا انتظر وزني يبنزل لين 60 واسافر عاد بعدين بكمل لين ال55
يارب يارب يارب