شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,951

  1. @am_lyn_odym

    بنات وزنت آآآآآآآآآه وزني ثابت 45
    الفطور ماافطرت
    الغداء اكلت شوي عشان كان عندنا مناسبة ولازم البس واستعد
    العشاء كان بوفيه سلطات نوعين تبوله وفتوش وكباب ورز وكشري ورق عنب وهريس
    طبعا مااكلت كويس رجعت جوعانه على فجر اكلت خبز جبن

  2. تكملة نظامي ..

    الساعة 11 الصباح شربت عصير كوكتيل ..

    الغذاء :-

    رز + لحم + خياره + مرق لحم

    العصر ع الساعة 4 ونص عصير كوكتيل

    المغرب اربع سمبوسه

    العشاء :-

    روتي + جبن + بيض + خياره + عصير >.. الساعة 8

    عصيد + ماجي >.. الساعة 10

    والان اشرب كوكتيل

    تصبحون على خير

  3. @alndrh_alkhgolh_1

    وزني الحالي 34 :icon30::icon30::icon30:
    الوزن المطلوب 50 ان شاء الله
    بنات ابغاكم تساعدوني بنضام السعرات لانرهي ابغا ااوصل ل3000 شعره باليوم ادوني اكلات بشعرات عاليه :icon30:

  4. @alndrh_alkhgolh_1

    بنات مشروب الطااقه الي نزلتو فلفوله الله يعطيها العافيه لتر لبن تقصد حليب سائل صح وكيس بودره الي هيا الدريم وب والعسل الابيض عادي احط
    بدالو عسل العادي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.