-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

في أول مشاركة لي كنت قد أبلغتك أني لا اعاني من اي مرض ولكن كنت قد قمت بتحاليل للدم واليوم استلمت نتيجة التحليل وساكتب لك نتيجة التحليل التي عليها ملاحظات
glu . 6.29
tg . 2.14
K . 3.49
CA . 2.18
ALP . 99
HGB . 110
HCT . 0.329
RDW .16.0
MCV 68.4
MCH 23.0

ابني يبلغ من العمر 15.5 طوله 175 وزنه 74.6 فصيلة دمه AB+ فهل يعتبر وزنه مثاليا
ابني الأصغر منه 14 عاما طوله 160 ووزنه 68 ما هي الطريقة الأمثل للحفاظ على وزنه

وشكرا لك مسبقا على سعة صدرك

السلام وعليكم
كيفك اخت هنادي عساكي طيبه انشالله؟
شوفي حالتي النفسيه زي الزفت بسبب الغربه
وزني حاليا 77.3
وكان يوم الاتنين 80.2
سويت رجيم وخسيت
لكن صار لي 3 ايام اخس جرام ويد حرام
فقلت خلاص مالي غيرك يساعدني
عمري 19 سنه و 3 شهور
وطولي ماادري
بس قصيره
ابي بس اوصل لل 70
وبعدين 65
وبعدين على حسب شكلي
وخلاص
بس هدفي الاول 70
انسه واعيش في برطانيا مع الاهل
واكتر سمنتي في افخاضي :(
واكره الرياضه
احب الرقص بس
ومااكل السلاطات وايد
والفواكه اكل شويه
وادا عندك شي يخسس افخادي ياليت تفيدني
ان كان اعشاب او اي شي
وبس
عارفه صدعتي بس السموحه
مالي غير الله وانتي
ابي اخس بخلل شهر ونص او شهرين
عندي عرس اختي

ومشكور
:):):):)

ومشكوره وماقصرتي

كيفك دكتوره
حبيت اسالك هل فصيلة الدم لها تاثير على عملية الميتابولزم ام لا وهل صاحب كل فصيله يجب ان ياكل اكل مناسب لفصيلت دمه عند اتباع الرجيم ليتخلص من الوزن الزائد ام انها مجرد خدعه
وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله بركاته
عزيزتي الدكتوره
الرجيم حلو مره لكن فيه أشياء أبغى أسألك عنها وهي عادات عندي ما أعتقد بإنها خطأ وإن شاء الله ما تطلع خطأ لأني تعودت عليها و أوعدك بإني راح أحاول أغيرها بس ساعديني فيها
أولاً : وجبة الإفطار
هل أستطيع أن أشرب الحليب مع كيس صغير من السكر الناعم القليل السعرات الحراريه (سكر حمية) وهل أستطيع أن أشربه مع وجبة الإفطار في الوقت نفسه لأنني لا أستطيع الأكل من غير الشرب يؤلم بلعومي فيصعب علي الأكل هذا من ناحية الحليب أما من ناحية الفطور هل أستطيع أكل 2 توست أسمر مع شريحة جبن سلايس شيدر قليل الدسم مع العلم بأنني آكل التوست مضغوط بماكينة الضغط الخاصه للتوست
ثانياً : وجبة الغداء
هل أستطيع أن أشرب عصير طماطم راني مع الوجبه كما أخبرتك لا أستطيع الأكل من غير الشرب أو أشرب عصير برتقال نصف الكأس يعني بمقدار الثمرة التي آكلها بين وجبة الإفطار و وجبة الغداء (لكي يسهل علي عملية الهضم بالأحرى {البلع}) ؟
هل أستطيع أن أضع مع السلطه القليل من الملح ؟
هل أستطيع أن أتبل الرز ، المكرونه ، الدجاج ، اللحم ، السمك و الجمبري بالملح و البهارات الخاصة بالطبخ مثل (الفلفل الأسود المطحون والقرفه و الكركم والزعفران .... الخ) ؟
هل أستطيع أن أضع الملح على الخضار المسلوقه أو المشويه ؟
ثالثاً : وجبة العشاء
هل أستطيع أن أشرب عصير الفاكهه مع الوجبه ؟
إذا لم أشرب العصير هل أستطيع أن أشرب اللبن بدل الروب أو الحليب بدل اللبن أو الروب من باب التغيير ليس إلا لكي لا أملل من الروتيين اليومي ؟
هل أستطيع إذا كانت البيضه مسلوقه أن أضع عليها القليل من الملح و الفلفل الأسود (لنكهه أفضل {هذا من ضمن عاداتي}) وإذا كانت مقليه هل أستطيع أن أدهن التوست بملعقه صغيره واحده و نصف الملعقه من جبنة كرافت البيضاء السائله ؟
أرجوكي لا تحرميني من هذه العادات لأنني إعتدت عليها من صغري إلى الآن يعني 23 سنه .
أرجوكي ساعديني و لا تحرميني .
أتمنى أن تردي على كل أسألتي لأني اليوم بدأت الرجيم و وزني 73.8 كيلو جرام و طولي 153سم
جزاك الله خيراً و أسكنك فسيح جناته بإذنه سبحانه وتعالى

عزيزتي الدكتوره هنادي هذي اول مره اشارك فيها بالمنتدى واتمنى انك تساعديني انا وزني 75 وطولي155 ومخففه اكلي من شهرين وكان وزني 80 وانا اعاني من الارق ولا انام الا عند الفجر واصحو متاخره لذلك افطاري عباره عن كوب حليب قليل الدسم مع النسكافيه والغداء صحن صغير من الرز مع اللحم أ والدجاج والرز والسلطه وعند المغرب تفاحه او نصف شمامه والعشاء سلطة روب بالخيار وتفاحه اومشويات وتبوله او2توست بالنخاله مع بيضه وكوب حليب وامشي على جهاز السير تقريبا نصف ساعه 3مرات في الاسبوع هل السبب في بطئ نقص الوزن قلة المشي والحركه او نوع الطعام الذي اتناوله مع العلم اني لا احب الجبن القريش ولا الفول ولا التونه والاسماك وارجو مساعدتي ولكي جزيل الشكر 000000 دكتوره نسيت اقول اني اشرب علبة واحده من الكولا الدايت التي يصعب علي التخلي عنها وشكرا