معــــــــــاً لجســـم رويــآن

صباح الخير
وحشتوني كثير حبايبي واعتذر ع الغياب انشغلت وماقدرت ادخل
زواج اخوي قرب واحتمال انشغل ومااقدر ادخل يوميا اسجل
بس حكون ادخل الجمعة وارسل الوزن ..

نظامي لليوم

الفطور خبز + جبن + بيض + جزر
بعد الفطور اخذت فيتامين ..

الله يباارررك فيك يارب ..

لا انا الحمدلله اوصل 9 ومرا وصلت 10 ومرات 8 بس مو اقللل يعني فيه تعادل بيناتنا خخ



يووو حرام عليكم خخخخخ تحطييم

انا بعد مو طويله ... طولي 153 اطول منك بسم هع

بس ان شاء الله يبيين فيني ؛)

امس وصلت تقريبا ل 8 نقاط بس كنت تعبانه شويات

واليوم شرفت الورده .. كلت توست بالجبن وحليب شاهي

بعدها سندويش زعتر وجبن عشان تنزلل :/

انا خايفه من الدورة تلخبط وينزل اللي زدته تهييء ابي شي احافظ فيه عالاقل

افكر احط نيدو كم ملعقه عالحليب وشرايكم ينفع مو

صباحكم زياده ولله الحمد = )

امسس سويت حليب انشور مع سيريلاك الطعم موب شين مثل ماتخيلته = /
عساني استمر بس

الفطور
3 قطع فطاير + حليب+ حبة موزه < بعطيه نقطه =)


ام لين وديم / جربي انشور



سوي حليب نيدو يعني مثلا كم ملعقة حليب مع مويه مغليه ولما بتحطينه بالكوب اضيفي له سيريلاك < اذا تحبينه

سناك
7 تمرات + نص كوب لبن < نقطه

الغداء

رز + ملوخيه + عصير برتقالتين < نقطتين

إلى الآن 4 نقاط

الحمدلله