<<<التعرف على الحالة الصحية من خلال نسبة الدهون بالجسم >>>>
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256- يالله دكتوره ريهام لاتتاخري علينا ننتظرك
- السلام عليكم
العمر:31
الوزن:77.5
الطول:158
الحوض:112سم
الرسغ:15سم
العضد:31،5
ابي اعرف نسبه الدهون والوزن المثالي وانا عندي كسل بالغده الدرقيه واخذ ثيروكسين75واذا فيه برنامج يناسبني واحب اسألك عن الأغذيه اللي تنشط الغده الدرقيه وتنشط الأيض وشكرا لك على ماتقومين به وجعله الله في ميزان حساناتك - up
ثلوج السفوح سلام عليكم \\\ كيفك دكتوره ريهام \\ الله يعطيك العافيه ويجزاك الجنه على معلوماتك القيمه الي تعطينا اياها 0 \\\\\\\\\\\\\ انا مقاس الحوض 100 \\\\\\\\\والخصر 77 والمعصم15 \\\\ والعضد28\\\\ ياليت يادكتوره تخبريني عن النتيجه ولك جزيل الشكر اي…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي حبيبتي معنا
نسبة الدهون لديكي = 27 %
ونسبة الدهون الجيدة التي المفروض ان يكون عليها تتراوح ما بين (18 : 23 % )
لذا انصحك بتقليل وزنك قليلا لتصلي الى نسبة الدهون الجيدة حبيبتي
ويمكنك ان تصلي الى ذلك الهدف باتباع نظام التخفيف بالاكل مع ممارسة الرياضة لانك حبيبتي لن تحتاجي الى تقليل الكثير من الوزن
ولكي مني خالص التحية- 1- العمر 35.5
الوزن 86
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -) : 121 سم
3- محيط الرسغ (المعصم): 17.5 سم
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع) 32 سم