شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. @mnask_alasdy

    دودو الاموره اعتذر ماعرف وين يبيعون النخالة عندكم
    واحسها كثير ملعقة طعام ونص واخاف يثبت الوزن بسببها
    وياليت دائما تنبهيني على الاخطاء وربي يجزاكي الجنة
    دخلت موقع دوكان وكانت المرحلة الاولى 6 ايام والمفروض انزل فيها 2.58 كيلو
    والمرحلة الثانية 282 يوم والمفروض اخس فيها 38.12 كيلو
    وعلى فكرة انتي تسوين المرحلة الثانية يوم بيوم والا كيف نظامك؟
    لاني راح اسويها يوم بيوم احسها اريح

  2. @dlyl_tagrat_altayf

    يسعد صباحكم

    بدأت من اليوم رجيم

    فطور ملغي

    الغداء كذلك ملغي

    العصر حبة تمر مع قهوه

    العشاء زبيدة شوربة شوفان بالحم

    الرياضه

    مشي حوالي ساعه وربع

    وبخصوص الميزان عطلان عندي

    لكن السبت الي طاف كان عندي موعد وزنت في المستشفى

    90،9
    الطول160

  3. @knafh_balbsl

    دليل تاجرات الطائف
    يسعد صباحكم بدأت من اليوم رجيم فطور ملغي الغداء كذلك ملغي العصر حبة تمر مع قهوه العشاء زبيدة شوربة شوفان بالحم الرياضه مشي حوالي ساعه وربع وبخصوص الميزان عطلان عندي لكن السبت الي طاف كان عندي موعد وزنت في المستشفى 90،9 الطول1…
    قروب رشاقتي سر سعادتي


    يومياتي للسبت كله نوم

    نمت الساعه 2 الظهر والان توني صحيت علي الساعه 4 ونص الفجر

    مااكلت ولا شي بس اصحى اصلي وابل ريقي بموية وارجع انام
    معليش مع التعب بس ابغي انام


    طبعاً

    اليوم الاحد

    افكر دحين اقوم اخذ لي علي الريق حبه كيوي


    لان يقولوا الفاكهه اول ماتصحي من النوم وعلي الريق تنظف البطن كامل

    ان شاءالله ارجع لكم بعد ماصحصح

  4. @mymgggggn

    يومي ليوم السبت قروب رشاقتي سر سعادتي
    الفطور مافي
    الغدا حبتين توست لوزين بر بالحبوب عليها مسحة جبن ق د مع عصير اناناس بدون سكر
    العشا بكوت نخالة بلفيتا حبتين
    بالليل جعت واكلت تمر حوالي سبع او ثمان مع لبن
    الموية 8 ك
    الرياضة تمارين الخمس ميل ربع ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.