شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. @am_sary_8

    مساااااء النووووور

    اليوم الاول من الورقه الاولى

    ع الريق/ كوبين مويه دافيه+ م ص عسل+ لليمونه

    الفطور/ عصير لليمون ( بدل البرتقال )+ 2 توست + مسحة جبن

    الغداء/ دجاج مشوي + سلطة خضار

    العشاء / سلطة خضار+ 2 فاكهه+2 توست

    وماء تقريبا 4 كاسات
    ريآضه حركات بسيطه:3_13_12:ششغل بيت

    وبس

    وموعدنــــا مع الآكل بآكر ان شاء الله ع الفطوور

  2. @alamoag_alhzyn

    مسا الخير يارشيقااااات المستقبل
    كيفكم جميعا
    وكيف الدااايت ان شا الله عاااال العاااال
    انا اليوم ثاني يوم برجيم عمو اسامه
    افطرت بيضتين وكوب مويه وكوب شاي اخضر
    الغدا صدر دجاجه وصحن سلطه مشكل
    والعشا بيضتين وتوست وبرتقااله
    شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والنعناااع
    وكوب قشر قهوه وزنجبيل ونخوه وقرفه
    خمسه اكواب مويه وان شا الله ازيدها
    ايه تذكرت شربت ع الريق كوب ليمون بالكمون
    مشيت الصبح عشرين د
    واوربتراك عشر د
    تمارين البطن خمسين مره
    وتمارين شد الفخوذ والارداف واليدين وكل تمرين ثلاثين مره
    والان اكتب الرد وانا امشي لي خمسه وعشرين د
    وسلامتكم

  3. @mymo_alktkoth

    مرحبا صبايا

    يومي الجميل


    الفطور :٢ بيض قرص

    الغدا

    علبه تونه صغيره + سلطه

    سناك : شابوره + هوت شوكليت وبعدها اصبع كتكات

    العشا : نص خبزه + شريحتين جبن قليل الدسم


    مشيت ٢٠ د

    المويه ٤ اكواب

  4. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    أم سآري
    ههههههه بنت مامتها لاتعلقي دحين اكيد ميه في الميه انو كنافه كانت تكتب وهي نايمه .. بس تصحى ترجع تشوف اللي هيا كتبته.. ماتشووفي شرر كنافه اجر وعافيه ضحكني الفييييييييييييييييييس اللي انتي حاطاه وجه بالمقلوب ي شيخه روحي ربي يسعدك وييي…
    ههههههه .. الله يسسستر
    يسسسسعد لي قلبك حبيبتي .. و عسسسى الضحكة ما تفارقك أبد :smheart:

  5. @bnot_kyot_amp

    مساااء الخير
    كيفكم ياارشيقات مع الدااايت
    يومياتي الاحد
    ع الريق كمون +ليمون
    بعد ساعة
    الفطور بيضة مسلوقه +عصير برتقال
    سنااك حبه جزره
    الغداء صدر دجاجة مشوي +حبه طماطم
    العصر قشر قهوه +زنجبيل
    كوب شاي اخضر
    العشاء سلطة +توست بر حبه بس
    مشيت ساعة بالحوش +الاوربتراك ربع ساعة
    عملت كذا تمرين لشد الذراعين 30مرة لكل يد
    طبعا المويه 8كاسات موزعة باليوم
    والحمدالله التزامت ^_^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.