شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. @mymgggggn

    دخول وخروج سريع من جوالي
    مشيت 35 دفيقة
    وقبل النوم شربت عصير جريب فروت
    ........
    ديمونة اختي سوت تقويم وماتكل اكل قوي دايم سوايل ونحفت
    بس كم نحفت مدري
    بس ملحوظ عليها
    بالتوفيق

  2. @dlyl_tagrat_altayf

    قروب ( رشآقتي سر تألقي )

    يسعد صباحكم

    يومياتي ليوم الأحد

    الفطور

    8حبات تمر مع كوب حليب

    الغداء

    2 سندوشت صغيره شاورما ناشفه بدون مايونيز فقط شوية كتشب +كوب سفن

    العشاء

    3ملاعق رز مطبوخ لحاله فقط ماء وملح

    يدام بالخضار +نصف خبز بر

    شرب

    2لتر ماء

    4كاسات شاي أخضر

    الرياضه

    مشي 2 ساعه ونصف

    تمارين لليدين

    تمارين تصفيق

    وسلام ختام

  3. @dlyl_tagrat_altayf

    ديـمونه
    ماشاء الله بنت مامتي تشكري على جدول انا حفظته في سطح مكتب استحيت اخليها في توقيعي حاسة وزني كبير متفشلة منه .. صراحة تحمست انزل اكثر خايفة كلكم تنقلوا جروب رشاقتي سر اناقتي وانا اظل وحدي في جروب بس مشكلة وزن ثبات يطلع غرامات وانزلهن في نف…
    بنسبه لي انا ركبة تقويم 6 سنوات

    صراحه في زياده في الوزن :08:

  4. ديمونة

    انا ساويت تقويم والحمد لله فكيتو من 3 او 4 سنوات

    وفعلا فعلا ريجيم طبيعيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي بس تخسي وتخسي وتخسي لانو اساسا ما بتحسني تاااااااااااااااااكلي اي شي

    وقت اجوع وبدي اكل من اول لقمة اسناني بتوجعني فبغض نظر عن الاكل كلو وما باكل لهالسبب بيخس الوزن بس جد شي حلو وقتها انا واختي ركبناه في نفس الوقت وخسينا بشكل مو طبيعي صرنا عظم هههههههههههههههههههه

    انصحك فيه لو اسنانك محتاجة طبعا بس مو تركبيه لانو بدك تخسي هههههههههههه

    يلا موفقة قلبو والله يعيييييييييييييييييييينك عالتقويم ما تفكريه سهل والله معاناة والم يمكن ما تنامي الليل ووجع راس كمان عرفتي ليش ما بتاكلي بالتقويم لهالاسباب ههههههههههههههه

    موفقة

  5. @alamoag_alhzyn

    صبااااحكم رضى من الرحمن
    ناريمان واياداوي ومناسك وينكم مختفيييين
    عسى المانع خير
    دووووودو الله يعينك ع الثباات بس لاتاخذذي هم
    مصيره بينزل ان شا الله
    وانتبهي النفسيه لهااا دووور
    والله ينحفنا من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.