هلاااا قلبي
والله احس شعووور حلووو احس نفسي خفيت بس شويتين
يااعمري اهم شي فيه تغيرر في المقاااسات ياااعسل
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 173
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,104اياداوي بنوته وامواج ايش اخبار عمو أسامه معاكم هذا الاسبوع ? هل بدا الشعور بالخفة والحلاوة معاكم ام لا اما بالنسبة لي لاااا محسيتش ها الاسبوع زي الاسبوع اللي فات بس حاجة واحدة مقاساتي تغيرت حبتين اما الوزن. نو نو وانتو ايش اخباركم طمنوني عليكم
- مرحبا بنات
ما ادري صايبتني حالة ملل وزهق وطفش وكمان مزكومه وحالتي بالويل ما ادري الملل من الرجيم ولا من المرض ولا لاني مو متعوده اجلس من الشغل ادعولي احصل شغل قريب يا رب
طبعا وزني ثابت وصامد ينزل نص كيلو وطلع نص كيلو احس الميزان صار يستهبل المهم نيجي للبس الحمد لله بنطلوني اللي متعوده البسو اخر مره طلعت فيه امس حسيتو بيطيح !! وفي عندي برمودا ما كان يدخل علي اساسا ولبسته قبل العيد بكم يوم كنت بموت منه سكر بس ايش ما في مجال اجلس فيه ههههههههههه
امس لبسته كان يجنن ومريح مره ولله الحمد يعني مقاساتي متغيره بس مشكلتي وزني بشد شعري منه ما باذن الله يتحرك هاليومين
نيجي ليومي
طبعا على الريق 3 كاسات ماء وما لي نفس افطر لاني مريضه شربت نسكافيه
الغدا كان على 5 ونص وبرضو مو مشتهيه بس قلت علشان ما الخبط وجباتي اكثر من كذا اخذت حبتين هوت دوج مسلوق وشوية سلطه
سناك بسويلي نسكافيه
العشا بيكون علبة لبن زبادي خالي الدسم
الماء لغاية الحين شاربه فوق 10 كاسات وبزيدهم انا بالعاده اشرب كثير ماء لاني من عشاقه
الرياضه ما اتصور لان كل جسمي يوجعني من المرض
واشوف اغلب البنات ملتزمين ولله الحمد يا رب تكمل على هالحال وكلنا تنزل اوزانا على خير يبرين سات مسائكم ورد نظامي لليوم ف / لبنه وخبز بر وبيضه مسلوقه وشاي غ / اخذتها تذويق فطائر بف باستري حبه وحده والحين قاعده اشرب شوربه حارقه والعشاء مابتعشى والمويه تقريبا الى الان خمسه لاني ابشركم غيرت نظامي صرت انام بعد العشاء واصحى الفجر بس مش…
الله يبشششرك بالجنة .. حلو كذا تتنظم حتى وجباتك
و سسسماح البيف باستري اليوم لأنك يومك الأكل فيه قليل
يسعد لي قلبك حاولي تمشي لك ع نظام صحي .. أريح لك ترى
و بالنسبة للجهاز أحس الأوربتراك أفضل :heart:
و فالك الرششاقة يا سسكرتألقي في تميزي بنت مماتي في توقيعي وين يكون بالضبط فتحت مافي خاص مافي توقيع
توقيعك يا طويلة العمر
انتي اذا نسختي الجدول اطلعي فوق بالصفحة تحصلين في الخياراات ( لوحة التحكم ) اضغطي عليه و تجيك خيارات ع جنب ومن بينها التوقيع .. اضغطي ع التوقيع و سوي لصق .. و صلى الله و بارك :biggrin2:- ( 7 )
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الإثنين ..
الفطور .. ملعقة عسل + شريحتين توست بر + لبنة لايت + عصير 3 برتقالات
الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة
.. شربت كوب نعناع مع سكر دايت ..
العشاء .. حبة بخارى + شريحة أناناس + 1 حليب خالي الدسم
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. معتكفة اليوم ما تحركت
وو بس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.