السلام عليكم
انا وزني 75 وطولي 162 وجسمي كظري
ابغى انخفففففففففففففففف الله يسعدك يا دكتورة ومره تحمست لما قرات عن موضوعك
ابغى انضم معكم بالقروب
قصه نجاح ليس شخص بل مجموعه اشخاص (بالصور)
متابعة النقاش، صفحة 220
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,961بنت اليمـــن بجد بجد موضوع رووووووووعة وتشكرين عليه.. بس أنا ما عرفت جسمي بالضبط وأتمنى تساعديني وزني حوالي 58 وطولي 154 كتوفي والذراعين سمينة وأكثر جزء معقدني بس من تحت تمام يعني مش ممسوح بالعكس متناسق ومرتب ماهو نحيف .. والخصر تمااام ما أدري كضري أ…
- كلام سليم ورائع .. جزاك الله خير
- مشاركاتي ماتسمح لي بإرسال رقمي لك يادكتورة على الخاص
وزني 63 طولي 148 نوع جسمي بالاعتماد على الاختبار كظري
بدأت بالنظام لي أسبوع تقريبا وإن شاء الله راح أعتمده نظام أكلي دائما لأني ارتحت من مشاكل الهضم وانفتاح الشهية ولله الحمد
متى أقيس وزني كل اسبوعين او كل شهر ؟ - مممم بصراحه ماعرفت أصنف جسمي من اي نوع
ممكن توصف ونتي تقوليلي انا اي نوع انا يدي وفخودي صغيره وصدر وسط ولما اتخن الدهون تتركز فبطني وجوانبي وعندي خصر نوعا ما - ياحلوات ياقمورات ياعسلات الي جربو النظام وخصوصا الي جسمهم تناسلي كم نقص وزنكم
وهل الرز والمعكرونة يوميا يعني يارز او مكرونة او يومين في الاسبوع رز ويومين مكرونة زي البيض والدجاج والخبز يوما عادي مع الغدا ومنتجات الالبان الي فهمت انها يوميا عادي اهم شي قليل الدسم وهل صلصة الطماطم من المسموحات كذالك ام ممنوعة والخضار جميع الانواع مسموح بها حتى البطاطس والجزروالفواكه كذالك كلها مسموح ام فية شي ممنوع زي الموز والمنجا
ياليت الي عندها علم تجاوب لان اعرف الدكتورة ماعندها وقت الله يجزاها خير وجميع الموجودين
طولت عليكم صح بس مايخالف اكرام الضيف واجب خخخخخخ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.