مساااء الخيرررات
يالبى الناس الحمااااس
فدويتكم كلكم
يووومياتي الاربعااء
بدايه اليوم ليمون+كمون
ف :بيضة مسلوقة +عصير برتقااال
سناك :حبه خياارة
غ:خضااار مسلووقه بس طفشت من البيض
ع :تونة مصفاااة تماما من الزيت +سلطة +حبه برتقاله
شربت شاي اخضر
وع المغرب قشر قهوة +كمون+قرفة
مشيت ساعة +طلوع الدرج 10دقاايق
وشويت تمارين للبطن واليدين
6اكواب موووويه
والحمدالله التزامت ^_^
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 199