شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. @dymonh_1

    ماشاء الله مبروك الي نزلوا وزن لهذا الاسبوع وعقبالنا جروبنا تحركوا نريد وحدة الاسبوع جاي تاخذ الوسام وتفرحنا ,,سبحان الله احس من وصلت الى سبيعينات صار ثابت عجيب في وزن وان نزل ينزل شي بسيط حتى الي وزنهم في سبيعينات راح تلاحظوا هذا شي عكس لما كان في تسيعينات وثمانيات الوزن ينزل بسهولة وبكمية كبيرة لان اعتقد في بداية ماء الزائد في جسم هو ينزل اما مرحلة سبييعينات هي مرحلة دهون وتاخذ وقت يالله صابرين الى ان نوصل لهدف اهم شي ننزل حتى لو نص كيلو في اسبوع

  2. @talky_fy_tmyzy

    تألقي في تميزي
    مبروك ناريمان
    مرحباً صبايا نظامي هذا اسبوع 850سعره حراريه تقول دكتوره عشان  هرمون حرق دهون وقف ما يحرق  صار عنيد مهم / فطور 150 سعره حراريه شريحه جبينه قليل دسم  ربع خبز بر وطماطم وخيار وشاهي بعد ساعتين 100سعره حراريه حبتين تمر /الغداء350سعر حراريه 12حبه جمبري وربع خبز وطبق سلطه. وبعدها بساعتين 100سعر حراريه حبه برتقال/العشاء150سعرحراريه حبه بيض شكشوكه ربع خبز /هذا اسبوع مره اكل قليل اتعب منه لانه اسبوع اللي قبله كان 1100سعر حراريه فكان اكل كثير  واسبوع جاي ان شالله أحسن وفا لكم الرشاقه 

  3. @talky_fy_tmyzy

    تألقي في تميزي
    مرحباً صبايا نظامي هذا اسبوع 850سعره حراريه تقول دكتوره عشان  هرمون حرق دهون وقف ما يحرق  صار عنيد مهم / فطور 150 سعره حراريه شريحه جبينه قليل دسم  ربع خبز بر وطماطم وخيار وشاهي بعد ساعتين 100سعره حراريه حبتين تمر /الغداء350سعر حراريه 12حب…
    الف سلامه شموسه وما تشوفي شر يارب 

  4. @alamoag_alhzyn

    مساء الرشاقه والسعاده يارب
    ولحمد لله حمدا كثيرا ع نزووول وزني
    وعقباااال ما اودع التسعين ان شا الله
    والفضل لله ثم للتجمع الطيب معاااااكم
    والله يقدرنا جميعا وننزل هالشحوووم واحنا بصحه وعااافيه
    والف الف مبروك لك ياناريماااان وفوووووز
    وعقبال البنااااااات يارب

  5. @thkk_hlm

    مساء الخير
    بنت مامتي انا سجلت معكم اول الاسبوع ومادخلت ممكن ادخل معكم من اليوم
    وزني 67.4
    طولي 160
    حاليا ماشيه على نظام الين الناشف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.