يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 234
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,104ديـمونه انا بحاول اكل كيثر بس صدقني شبعانه مرات اكون ومالي نفس اكل مرات من قالون يخليني كاني شبعانه وانا بموت من جوع بس هذي مرة شبعانه معرف سبب هل بطن صغرت او لان شربت حليب خالي دسم احس من اشربه اصير شبعانه مويا بحاول وبغصب نفسي بعد كل صلاه بشرب…
بسسسم الله عليك .. ألف لا باس عليك والله
الحليب أنا احسه يشبع .. اذا صار عندي وجبة فيها حليب .. أحاول اخليه اخر شي عشان ما اشبع :icon19:
المويا اشربي كوب ع الريق و مع كل صلاة كوب .. طريقة جميلة و ضبطت معي .. جربي
كلنا لبعض هنا يا عمري .. ^^
أنا كل يوم اصحى مبكر اصلا بس اليوم غايبة.. من أمس مبلغة البنات في المكتب و قلت لهم عن الشغل تبع اليوم و قفلت جوالي ههههههههههههه
مالي نفس أداوم .. و أفكر اطلع المول ع الساعة 10 .. فاضية و بشدة
الاثقال حلوة و تشد بس حاولي ما تزيد عن كيلو ..
أشوف البنات أول كانوا يجيبون قارورة المويا الصغيرة و يعبونها رمل و يستخدمونها اثقال
بيني و بينك أحسها تساعد ع الشد .. بس اذا صار وزنها ثقيل هنا تطلع لك العضلات
موفقة يا قمرgray.rose .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الجمعه.. الفطور .. ماآفيه ., الغداء .. بيضتين و خياره و شاهي اخضر ., العشاء .. سلطة فواكه " موز و برتقال و تفاح اخضر " << يممي اححب هالوجبه .. :icon30: المويا .. 3 اكواب الرياضة .. برررد و مكسله ع ال…
يبي لك قرصة ..وين الفطور يا ماما .؟ :frown:
باقي يومك جميل
ما عدا المويا ..3 بس !!
زيديها 3 و تصير أمورك في السسليم :biggthump
و فالك الرششاقة يا قمر :pinklove:- الله يبارك فيكم جميعا وعقبال مانوصل للمثالي يارب
مللووووووك حبيبت قلبي فديتك والله اني عارفه انو معه حق
وتعب مني كل اسبوع بابتدي برجيم واجلس اول وحده ع السفره
ههههههههههههههه لك فشيت خلئه هههههههه
بس باذن بانحف واقهره بالجسم الكمثري هههه اقول انحفي بس
دووودو ماشا الله تبارك الله مرررره وزن زوجك كبير انتي شجعيه
وسويله اكل صحي وحتى لو موصحي
وقللي الكميه انا بعمل هيك مع زوجي اذا حسيت انو با يسمن وتطلع له كروشه
والحمدلله ماشي الوضع
ومن ناحيه الفستان لاترجعيه خليه لك حافز وشدي علا حالك وفاجئي زوجك:arb: فيه
ويعطيه داااافع انو يغير من حالووووو والله ينحفكم من غير شر
بس العيب فيني:icon29: ههههههه ما انتبه لحالي بس هالمره باذن الله شاده ع حالي
ديمونه الله يبارك فيك انتي وفوز و تحقق حلم و كل البنااات
وباذن الله ننحف واحنا بصحه وسلامه ونودع السمنه والشحوم من غير رجعه يارب
بنوته ماما والله انك صادقه لازم نصحا الى متى واحنا على هالوضع بصراااحه معو حق
بكلامه وباذن الله المنافسه قويه بيني وبين هالشحوم ههههه وفالي الرشاقه :tongue1: - رشيقآتي
هذي الجداول بعد التعديل
طبعا ما فيها الا اسماء البنات اللي ارسلوا اوزانهم
و اللي ما ارسلت تركنا لها فرصة إما تجي أو نحذف اسمها
موفقيـن جميعا
و مررررررة شكرا تفاصيل يسسسعد لي قلبك
- صباح الخير يابناات
نصيحهة اليووووووم
تقليل والافضل اعدام النشويات خلال فترة النظام الغذآئي
لان النشويات هي اصل واساس السمنه.. اللموجوده في الجسم بوجودها تمنع من حرق الجسم الدهون الموجوده فيه
تشغله بنفسها ليحرقها
لو استمريتوا اسبوع كامل من غير نشويات راح تلاحظوا ان الجسم بدا
يزيل التكتلات اللي فيه
وهي الدهون المتراكمه لانه ياخد منها الطاقه ويحرق الكثير من الدهوون عشان يستمد منها الطاقه
لكن النشويات يحرق منها شيء بسيط تمدك بطاقه كبيره جدا
شايفين يابنات
النشويات مثل
الارز المعكرونه
البطاطس
المأكولات المصنوعه من الدقيق بجميع انواعه ابيض اسمر اي كان
مجموعة الالبان ماعدا الاجبان والزبد
الفواكه بجميع انواعها
يفضل شرب 3 لتر ماء يوميا خلال فترة النظام
ضرووووووووري جدا
عاد خدوا حذركم من هالاشياء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.