شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104
  1. @dymonh_1

    بنت مآمتي
    كنت راح اعلق ع الغداء بس إن شاء الله إنه انحرق مع المشي شططططططططططططورة .. الله يتمم لك على خير و فااااالك الرشششاقة يا عسسسسل :smheart:
    ايه من كذا طولت مشي ومشيت حاولي 4 كيلومتر ماشا ءالله ومشي سريع جدا وشويه ركض مشكلة تفاجئات والله ان الغداء اسبجايتي وجلست احوس ايش اكل مافي خيارات كنت باكل قشطة حصلتها كاملة دسم قلت كورن فليكس قلت نفس شي تتعبر من قمح قلت سلطة وحدتها قلت مابشبع كنت بسوي شربه خضار بس مافي وقت لذلك كليت فقط 4 معالق اسايجيتي
  2. @dymonh_1

    بنت مامتي خبز بر هل هو خبز توست الاسمر ولاغيره وهل احصله جاهز في اكياس ولا فريش من مخابز عشان ادوره في سوبر ماركات
  3. @bnot_kyot_amp

    بنت مامتي اللهم اميييين ويوفقك واحنا والله نمووووووت فيكي
    يووومياتي السبت
    ف:عصيرر برتقال فقط
    سناك تفاااحة
    غ :2برتقال
    ع:2كباب +صحن سلطة
    شاهي اخضر +زنجبيل
    6اكواب موووويه
    مشيت ساعة +طلوع الدرج 10دقاايق
    التزامت ^^
  4. يومياتي اليوم مالي نفس اصور هههههههههه قلتلكم ملولة

    الفطور

    2 توست واحدة جبن كيري والتانية جبن مشلشل وكاسة شاي و3 حبات زيتون اخضر

    الغدا

    نفس امبارح بالظبط قطعة صدر دجاج مشوحة مع بندورة بدون زيت وصحن سلطة ولبن زبادي

    بعدها قهوتي العزيزة سناكي المفضل .... قهوة تركية للمخمخة وتعديل المزاج

    بعدين عملت رياضة مشي سريع 25 دقيقة مع تمارين الزنود

    العشاء

    1توست مع جبنة كيري وكاسة شاي وفواكه تفاحة خضراء وكيوية

    طبعا اذا لاحظتو عم اختصر التوست بالغدا ما اخدت التوست

    ماء بحااااول قدر الامكان اشرب زيادة هههههههه مع اني شربي قليل مابعرف ليش

    وشاي اخضر مابشربو كل يوم لانو بيقولو بيثبت الوزن لذلك كل يومين بشرب مرة هيك بتوقع منيح

    وراسي مصدع من امبارح والله صداع اليم واليوم كمان وجعني راسي بس من شوي اخدت بنادول حبتين ومشي الحال الحمد لله صرت احسن

    وسلامتكم خلصت يومياتي
  5. بنت مامتي وانا كمان شايفة جروبي ماشاء الله همتهم عالية واليوميات تفتح النفس مو بس جروبك اللهم لا حسد ان شاء الله الهمة عالية دوم مو يوم يارب يجي الاحد ووكلنا نازل وزننا وفرحانين

    ابطااااااااااااااااااال بمعنى الكلمة

    ربي يوفقنا اجمعين لما يحبه ويرضاه امين يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.