<<<التعرف على الحالة الصحية من خلال نسبة الدهون بالجسم >>>>

1- العمر 32
الوزن 83 بسبب الحمل والولادة
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -) : 116 سم
3- محيط الرسغ (المعصم): 15,5 سم
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع) 34 سم
5-الخصر(تحت الصدر بشوي)= 84سم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

نسبة الدهون لديكي هي 33 %
في حين ان نسبة الدهون الجيدة التي من المفروض ان يكون عليها جسمك تتراوح ما بين 19 :24 %

لذا انصحك حبيبتي باقلال وزنك واذا اردتي نظام غذائي لتصلين الى نسبة دهون جيدة اخبريني لاضعه لكي بالحال ولكن اخبريني باذا كنتي مرضع او حامل اولا

ولكي مني خالص التحية

الى قوقل 2006

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا



نسبة الدهون لديكي هي 27 % وهي نسبة متوسطة
في حين ان نسبة الدهون الجيدة التي المفروض ان يكون عليها جسمك تتراوح ما بين 18 : 23 %
لذا انصحك باتباع نظام غذائي لتقليل وزنك حبيبتي واذا اردتي نظام غذائي لتقليل وزنك فاخبريني بحالتك الاجتماعية
وساصعه لكي


الوزن الصحي بالنسبة لكي التي ستكون عندها نسبة الدهون 18 % هي 58 كجم
والوزن الذي سيكون نسبة الدهون لديكي 23 % هو 62 كجم

اما بالنسبة لكتلة الجسم هو اسلوب فني نتبعه لنحدد نسبة الدهون التي عليها الفرد هل تؤدي الى خطورة الاصابة بالامراض ام لا

وبالنسبة لنسبة الدهون فهي نسبة الدهون التي توجد بجسمك

وبالنسبة لمؤشر كتلة الجسم لديكي فهي 26
وهذا الرقم معناه ان نسبة الدهون لديكي لا تشير الى خطورة بالغة
او احتمالات اصابتك بالامراض الناتجة عن السمنة منخفضة





بالنسبة لاختك فان نسبة الدهون لديها 22 %
وهي نسبة جيدة حبيبتي فانصحها بالمحافظة على وزنها

ولكما مني خالص التحية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي نسبة الدهون لديكي هي 38 %
في حين ان نسبة الدهون الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين 19 : 24 %
والوزن المثالي لكي عندما تكون نسبة الدهون لديكي 24 % هو 60 كجم

اذن انتي عزيزتي بحاجة الى انقاص 17 كجم

اما بالنسبة للاغذية التي تنشط الغدة الدرقية والاغذية التي تعيق نشاط الغدة الدرقية :

نقص فيتامين د يزيد حبيبتي من قصور افراز هرمون الغدة الدرقية لذا نصحك بان يزيدي المتناول من هذا الفيتامين الموجود في زيت كبد الحوت او من خلال التعرض للاشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل الغروب
كما انكي في حاجة الى زيادة المتناول من عصر اليود الذي يدخل في تركيب هرمون الثيروكسين ويوجد في ملح الطعام المدعم باليود و في الاطعمة البحرية واسماك المياه المالحة واعشاب البحر
ولكن هناك بعض الاطعمة التي تعوق دخول اليود الى الغدة الدرقية منها (الكرنب - السبانخ - القرنبيط - الخوخ - الكمثرى - البروكلي - اللفت - الدقيق الابيض - السكر لذا حبيبتي قللي من تناولك لهذه الاطعمة قدر الامكان
كما انصحك دائما بشرب المياه المعدنية الخالية من الفلور والكلور لان هذان العنصران ايضا يمنعان وصول اليود الى الغدة الدرقية
اما العسل الاسود والبقدونس و المشمش والبلح والاسماك والحليب و الدجاج والجبن فانه يحفز الغدة الدرقية على النشاط

واخبريني حبيبتي بحالتك الاجتماعية لاضع لكي النظام الغذائي الذي يناسبك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

نسبة الدهون لديكي هي 38%
في حين ان نسبة الدهون الجيدة التي المفروض ان يكون عليها جسمك تتراوح ما بين 19: 24%

فاذا اردتي نظام غذائي حبيبتي لتقليل وزنك اخبريني
لاضعه لكي بعد ان تخبريني اذا كنتي ترضعين بوقتنا الحالي ام لا ؟