اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,444
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658بيـــــلاراء يعطيك الف عافية
جزاك الله خيرارند الطائف السلام عليكم ورحمه الله دكتوره انا زدت فى ولاده طفلى الاول 25 كيلو وبعد سنتين استطعت انزل وزنى بعدها حملت بطفلى الثانى وزاد وزنى 15 ك بعده بشهور انقصت وزنى 5 ك ولكن لم يستمر وضى هاكذا بل اصبح وزنى يزيد كل اسبوعين 3 كيلو انا اصبحت ااكل بش…
ما هو وزنك وطولك وهل ترضعين طبيعيرند الطائف وزنى 75 طولى 153 عمرى 36 :7_5_127:
وزنك المثالي هو 53 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجةمنزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجمالكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشويةاو سمكة صغيرة مشوية +2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لانفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمشموخ وافيه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره رهام,,, انا طولي 164 وزني 66 عمري 23 ومو متزوجه عندي جسمي عادي بس مشكلتي في البطن والجوانب وشويه مع الظهر والافخاذ والارداف بس المهم منطقة البطن فشله وانا ما امشي الا في البيت لان ماعندي مكان اروح فيه…
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجةمنزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجمالكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشويةاو سمكة صغيرة مشوية +2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لانفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم- السلام عليكم يادكتوره الله يخليك انا من الحمل زاد وزني 20 كيلو ولدت بس ما زالت السمنه موجوده لي تقريبا سنه و4 اشهر اتبعت كذا رجيم بس مافي فايده طولي 166 وزني الحالي 83 معاي نقص فيتامين دال وهل بذره الكتان مفيده لنحف ومشكووووره حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.