يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

مرحبا لقروبي الغالي يومياتي للاثنين فطوري2توست مع جبن وكوب شاي والغداء شيش طاوق ونص رغيف صحي وسلطه وسفن دايت وسناك 2تمر وكوب لبن قليل الدسم والعشاء كيوي وشمام 

صحتين حبيبتي وحلوه الاشياء الدافيه على الصبح تدفي والحليب يشبع نوعا ما

بالنسبه لرجيم الفواكه كسرتو امس وشكلي برجع اليوم الصراحه حرك وزني بعد ما رجع ثبت على 113 :icon810:وقت الدوره زدت وثبت عليها وبالنسبه للمقاسات الحمد لله في نزول مستمر وخاصه اللبس فارق علي يعني في لبسات ما كنت اقدر البسها والحين الحمد لله خاصه البطن والمؤخره والصدر بس الارداف مضايقتني خليني انحف وبعدين افكرلها بحل

اما رجيم اللبن والتمر حلو بس ما ادري لما تعمليه اول مره تتحمسي بعدين صعب ترجعي عليه تلوع الكبد منو الله يعينك بس ما تكثري اكثر من اسبوع لانو فقير بالبروتين ولا غير هيك ممتاز

موفقه موجتي يا رب امتى تنحفي وتصيري موجه سعيده :11:





شكلك خابصتها خبيص لما كنتي بعيده


يلا شدي الهمه مره ثانيه واحنا معاكي يا قمر




شكل المركز مو بالسعوديه اساسا الصراحه الواحد صار يخاااااااااااااااااااف هنا النصابين يا كثرهم والمشكله تلاقي الجهاز وتلاقي الناس ما تعرف كيف تستخدمو وياما شفت ناس خربت اجسامها الله يعين بس





:icon810:


وين المعلومه يا ام ساري يلا بانتظارها بس لو طلعت قديمه يا ويلك مني بعد كل هالتشويق




حبيبتي بالنسبه للسعرات تلاقيها على اغلب علب البسكوت خاصه الدايجستف البسكوته فيها 67 سعر حراري يعني لو اكلتي فوشار زبديه كبيره فيها سعرات اقل انا انصدمت يوم شفتو وحلفت ما اجيبو بعد لانو مليان سعرات وانا ما يكفيني بسكوت 2 او 3 يعني بدل وجبه فبلاه احسن


بالنسبه للرياضه ما انصح فيها اول يومين او ثلاثه لان الجسم يكون منهك اساسا ويا رب تنحفي على خير

اهلين بنااات بنت مامتي اسفه عالتاخير شريحة البيانات خلص شحنها والباقه بجواالي مررره زفت الحين داخله من جوال زوجي تو جت ع بالي الموهيم وزني                                     الاسبوع اللي الاول 72.8الاسبوع الثاني 72.8  الاسبوع الثالث 71.9                  يعني نقصت 00.9 جرام اقل  من الكيلو  وفالي وفالكم الرشاقه والله ينحفنا من غير شر.             

ايوه مبرووك التجمع الجديد دخلت امس جاني الموضوع مغلق  ان شاء الله تجمع خير وبركه وفالي. وفالكم الرشاقه والله ينحفنا من غير شر