يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128- دودو الاموره اسبوع كامل. والله تعب منجد تعب عشان كذا سميته رجيم فليكيس لانك مفجوعه علي اكل الله يصبرك يا قلبي وفالك الرشاقه
- خامس يوم من رجيم فادي
فطور= 2 بيضة مسلوقة + 1 حبة خيار+ كوب شاي
غداء= خضار مسلوقة راس صغير قرنابيط ومثله بروكلي
عشاء= قطعة سمك مشوي + صحن صغير سلطة+كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
الماء=8 كوب
الرياضة =جسمي تعبان ومافي طاقة تألقي في تميزي ملوك زوج أختك متي توفي اللي زمان حكيتينا
ايه هو نفسو صار هلا شي 4 شهور واكتر والله مو متذكرة على وفاته الله يرحمه بس امين بس انا هيك من قصة لقصة سبحان الله بيجو ورا بعض كنت بقصة ماما دخلنا على اختي رحنا لزوج اختي الله يرحمو خخخخخخخخخخخخخخخخ
:talker:- صباح الخيرات على احلى خوات
اللهم لك الحمد على نعمة الصحه والعافيه
اللهم لك الحمد على نعمة الصحة والعافيه
الحمدلله الذي عافانا وجعلنا من المسلمين
الحمدلله الذي عافانا وجعلنا لنعمائه من الشاكرين
بعد يوم متعب وشاق مع هبوط السكر
جلست طول يومي متثاقله ومكسله
وجسمي مكسر
فوضت امري اليوم لله
وحاولت اصحصح بداية النهار
واستعد ليوم جديد من العافيه
مليء بالحمد والشكر لولي العافيه وواهبها
فبدأت يومي كالعاده
باربع علب مويه والعلاج
بعدها بساعه ونص كان موعد الفطور
ثلاث ملاعق كبده غنم مطبوخه بدون دهون وملعقه جبنه منزوعة الدسم
وربع حبه طماطم وربع حبه خيار ووريقات جرجير
بعدها باربع ساعات
علبة عصير اناناس كي دي دي بدون سكر
بعدها بقرابة ساعه وجبة الغداء
علبه زبادي اكتيفيا وبياض بيضه مسلوقه وشريحتين جبن لايت
بعدها بثلاث ساعات علبتين مويه
بعدها بساعه كوب شاي بحليب قليل الدسم
كوب شاي
قطعتين صغيره معمول وحبتين بسكويت شاي
بعدها بساعتين كوب شاي جامو بالنعناع الطازج والليمون
بعدها بساعتين وجبة العشاء
حبتين صغيره كباب مشوي بدون دهون وملعقتين جريش وربع خياره
بعدها بساعه ونص كوب ليمون اسود وكوب اعشاب
علبتين مويه
الرياضه مشي نص ساعه بالبيت وتمارين الصباح يمكن عشر دقائق
ما استخدمت اجهزه
لاني حسيت نفسي لازلت مكسره من امس
فالنا جميعا دوام الصحه والعافيه والرشاقه - على الريق :عصير ليمون مع ماء فاتر وملعقة عسل
فطور: حليب كامل الدسم بكرة ان شاء الله اشتري خالي من الدسم +2 طوست + بيضة مسلوقة
الغداء :- 2طوست +1طمامم صغيرة شرائح+2شريحتين دجاج +كاس شاي من غير سكر
العشاء: 2توست اسمر+شوربة خضار +2فاكهه انجاص
الماء : شربت 2لتر ماء .شاطرة انا يا بنت مامتي لا وبسمع كلام الابلة زودت لك الكمية طلعتها 2 لتر .مبسوطة مني
الرياضة: 15 دقيقة على السيار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.