صباح الخير حبيباتي
يومي الثلاثاء
فطور حبه ونص صامولي بر وحبتين جبن مثلث وشاهي بحليب
الغداء- يمكن 6 ملاعق رز وشوي دجاج
العشاء حليب بزنجبيل
الرياضه مشي 20 دقيقه
المويه يمكن 3 كاسات
يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 52