الف مبارك ميمونة وايادوي
والجميع بصحة وسلامة وياربي دوم
شكرا بنت مامتي على جهودك
وان شاء الله يدوم الحماس عند الجميع
يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 66
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128- مرحباً صبايا بقياده ملوك يوم الأربعاء فطور ربع خبز وشريحه جبنه وخيار وطماطم وبعدها بساعتين لبن وغدا سبانخ واربع ملاعق ارز وربع دجاج وسلطه وبعدها بساعتين 6 تمرات وقهوه وعشاء سلطه وربع خبز وبيض مسلوق وبعدها بساعتين تفاح
- الف الف مبروووووك ياميمووووونه وعقباااال المثالي يارب وانتي بصحه وعافيه
وماشا الله نزوووولك جدا حلووووو الله يتمم لك يارب ع خير
ايااااداوي الف الف مبروك النزول والانتقاااال للاخضر
والله يتمم عليك فرحتك يارب
انا التوته خربت علي الفرحه اهيييييبببي
دووودو فديت روحك ياقلبي
انا ماهان علي اخليك لوحدك
هالعشره الايام بكون ويااااك وبنتظرك كمان شهر
زياده وننتقل مع بعض للاخضر وبيمديك ان اشا الله تنزلي عشره ك
بس شدي الهمه
انا بنزف دايركت للاحمر وانتي الاخضر هههههه
ايوه ياقلبي انا من الريااااض وياهلا وميه سهلا
وحياك عندي في بيتي وماتخافي بنتبع انا وانتي دايت اياداوي
ومن ناحيه البرد والله برد ان كان برا البيت او داخل البيت
تصدقي اليوم دفا برا بس شقتي ماسكه البروده
عشاان كذا انتبهي للكتكوووووت
ومن ناحيه الرجيم لازم تنتبهي ماابغاك ترجعي للوزن الاول
خذي معك فواكه وسلطه الجو بارد ماراح تخرب
وكمان كلي اي شي بروتين. كانك متبعه نضام عمو اسامه.
وابتعدي عن النشويات والدهون الا الفطور عايدي كلي
وخليك قويه احنا نبغى نضام حياه مو فتره ونوقف
وهذا اللي تعبنا وتعب نفسيتناااااا
عشان كذا فديتك لاتضيعي تعبك وخلي الفستان والجلابيه قدااام عيونك
وسفره سعييييييده يارب
موفقيييييييين
- الف الف الف الف مبرووووووك للي نزلوووو وعقبال البقية
:a_smil17::a_smil17::a_smil17::a_smil17::a_smil17:
مرات احس نفسي مثل الاطرش ف الزفة :biggrinlo
الحين الوزن كل اسبوع او كل 10 ايام
؟؟؟؟؟؟
انتظر ردكم - انتظر بفارق الصبر متي تصير مشاركاتي 50 واقدر اشارك اي وقت :sad:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.