يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 75
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128- مرحباً اياداوي وعقبال توصلي قروب ملوووووووووك وفالك رشاقه
بنت مآمتي ( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الاربعاء .. طبعا تأخرت بس على ما رديت ع البنات و هيك ع الريق .. ملعقة عسل الفطور .. شريحتين توست بر + بيضة مسلوقة + عصير 3 برتقالات الغداء .. 2 برجر لحم مشوي + 2 بطاطس صغيرة مشوية بالفرن + …
هاها ها جالك الموت ياتارك الصلاه ....
العشاء وين عسولة ها ؟؟؟؟؟؟ ورياضة وين ؟؟؟؟
:024::024:
ها ايش صار على بنت مامتي الي كانت احسن يوميات ايش صابتك عين
اذا عندك عذر بنقبل عذرك يعني مريضة مشغوله
- بنات اسالكم عن اليوم المفجوع :surprisedاقصد المفتوح
انا كله رجيمات بس من فترة غيرت للتخفيف ومانفع معي
بشهر 9 ميلادي بديت الرجيمات البروتينية ونزلت 10 كيلو للحين وبدء يثبت الوزن
المهم قريت اننا لازم نكسر الرجيم بلخبطة قوية عند الثبات ونعطي صدمة قوية للجسم
انا ماسويت هاللخبطة لليوم يعني مااكلت شكولا وايس كريم وووو من هذه الاشياء الممنوعة
هل صحيحة هذه المعلومة ؟
اليوم طبقت اللخبطة العشوائية:biggrin2:
كنت صايمة والحمد لله
السحور = صحن شاورما + 2 بيض خلطتهم سوى وقلبتهم على النار +1 توست اسمر+ حبة خيار صغيرة + كوب شاي
الفطور= كاسة صغيرة شوربة عد س
بعدالصلاة =6 ملاعق رز + 6 ملاعق مرق خضار ولحم + كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
اكلت شكولاتة بحجم ربع كف اليد :icon31:+ كوبين شاي
بالليل راح اكل كمشة مكسرات غير مملحة + كوب كولا زيرو
حبيت اجرب اليوم المفجوع :icon32:واشوف بعدها استجابة الجسم ديـمونه بكتب يوميات اليوم احتمال اكون خارج بيت اليوم الفطور :- شربت حليب قليل دسم مع خبز ايراني مع جبنه كرفت وشرائح خيار خبز ايراني لذيذ مااعرف ايش تسموه عندكم بس خبز طري ومافيه زيت يكون بالتنور هذا صورته الغداء شوربه معكرونه بالخضار وقطعت…
تعديل يوميات بعد ماتنكسلت فسحتي وجلست في بيت مع اختي
الفطور :- شربت حليب قليل دسم مع خبز ايراني مع جبنه كرفت وشرائح خيار
الغداء شوربه معكرونه بالخضار وقطعتين لحم فقط
العشاء:- 2 توست خبز اسمر ب لبنه + 1 شابورة + خيار +تفاح اخضر وشربت عصير اناناس خالي من السكر
الرياضة :- مشيت في سير حقي نص ساعة مشي سريع ونطيت حبل 50 مرة وعملت رياضة منتوعة لجسم :7_5_131:
الماء: في مشاركة في الاعلى ماشربت ماء وكتبت بلون الابيض عشان بنت مامتي ماتشوف هههه بس اللحين بكتب ب الاخضر بكل فخر الحمد الله شربت من بعد مغرب الى الان 6 اكواب ماء ومستمرة في الشرب الى ان انام
صح من يوم سبت بفكر في رجيم اجربه اسبوع او 4 ايام كذا بشوف اجربه لو نفع ونقصت عليه بحط تجربتي وكم نقصت على هذا رجيم ف يارب ينفع ...بنت مآمتي مو أنا ابدا هههههههههه انا جالسة في البيت .. و جالسة افكر اطلع قطواتي برا و اطلع احوس انا وياهم بالحديقة من زود الطفش :pinklove: اشربي يا بنتي المويا .. اليوم دفا مو برد يعني مالك عذر :upsidedow
لا موانت هههههه هذا امكن تشابه اسماء
انت بعد مثلي من محبين القطط ذكرتيني ب قطتي محبوبة cc الي لطشوها عيال جيران
حاليا ماعندي الا 4 طيور
الظاهر بتخليني اطلعهم من القفص يطيروا شويه برع قفص بس بنشوف مشكلة مالي خلق لهم اللحين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.