شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    ( 1 )
    .. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
    .. يومي الخميس ..

    ع الريق .. ملعقة عسل
    الفطور .. شريحتين توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + عصير 3 حبات جريب فروت
    .. شربت كوب نسكافيه بدون حليب ولا سكر ..
    الغداء .. كوب رز أبيض مسلوق بدون زيت + ايدام خضار بدون زيت + سلطة
    .. شربت كوب زنجبيل مع سكر دايت .. ( ما أحبه بس حسيت انه مقبول شكلي من كثر الخرابيط اللي ابلعها تعودت هههههههه )
    .. شربت سفن أب فري ..
    العشاء .. شريحتين توست بر + شريحة أناناس + عصير برتقالتين
    المويا ..6 كاسات
    الرياضة .. مشيت ساعة

    التزمت ^^

  2. @hms_alanyn_5

    صبباح الخير. أخبااركم صبايا. ألف مبرررررروك إيداوي. وميمونه. تستأهلون كل خير. أنا اليوم كان مفتتوح. وصبايا فيه غلط عند اسمي. بالجدول أنا يوم بديت الدائت كنت 70،7. وهالكلام قبل 15 يوم. وخلال 15 يوم نزلت 1،9. للتوضيح حبايبي. بسس. ما أقصد تعدلون أوشي. وشكررررا لكل وحده تعبت بهالقروب من قائدات للبنات اللي يجمعو الأوزان ويضبطو الجداول فعلاا شيء متعب. وتستحقون الشكر عليه الله يسعدكم

  3. @myad_12

    الله لنا محد عبرررررررررررني ولا اسمي موجود في الجدول ولا شي :icon33:

    يلا مو مشكلة اهم شي بالنسبة لي اقرأ يومياتكم

    علشان اتحمس واتشجع و اكمممل طريقي

    وأوصل لهدفي ان شا الله

    .. :26: ..

  4. @ybryn_sat

    صباحكم ورد
    ماعليش انا هذا اليومين نظامي زفت امس واليوم انام من الساعه 9 الصباح الى الساعه 6 المغرب بس اصلي وانام واكل وجبه فمارح اكتب شيى لكن من بكره ارجع زي اول

  5. @noralmzyon

    مرحبااخباركم انا طولي 150وزني 82مرة متضايق من وزن صار عندي حساسيه من وزن وصار ماعندي ثقه بنفسي عندي عداوة من الرجيم ورياضه التحمس السبوع وبعدين امل ورجع لوزني الاول صار عندي احباط صرت احس ماراح انحف بس راح ابتدي معاكم ابغى تشجعوني تحمسوني ابغى انحف ويارب اعني على هدفي وهدفي الاول الوصول الا 70يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.