يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

يومي امس
حبه قريب فروت
و ساندوتشين كباب دجاج بخبز خفييف و خس و ملعقه مايونيز لايت و رشه فلفل احمر مطحون و كولا دايت
الاعشاب نص كوب خلطة الليمون
الادويه مالتي فيتامين
المويه 8 كاسات << خليكي من باقي يومي دودتي، ركزي على المويه ههههههههه اخيرا شربت 8 و ان شاء الله استمر
الرياضه نص ساعه مشي ع السير و 20 دقيقه قبل النوم ، المجموع ساعه الا 10
و راح اعدل نومي عشان اوزع وجباتي زين خلال اليوم << و الله يديم سدت النفس ع الاقل الين اخلص من الثلااااااث ارقام عن قريب يا رب
متفشله من زوجي اهيييييييييي << على قول ملوووك هههههههههه
العام انحف منه مرررره ، و هالسنه العكس ، بس اواسي نفسي و اقول انه بسبب الحمل و الولاده، يعني بعذري << مجرد مواساه مو مقتنعه بالي. تقوله

ديموووووووووووووو

شي بيفرح والله تستاهلي كل خير برافوووووو بحس كلام الناس بيعطي دافع لي وبالعكس اذا كلام الناس بيحطم طبعا بتحطم اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

لكن ماشاء الله ربي يهنيكي والله اذا الواحد نزل كيلو يبان عليه وانتي ماشاء الله نازلة منيح كيلوات من غير شر الله يباركلك وتنزلي كمان وكمان لتوصلي للهدف يااارب من غير شر

ربي يسعدك ديموووووووووووووو

ام مهند


خلاص وافقت نتبعه اسبوع ولو عجبنا مافي مشكلة نتبعه كمان اسبوع تاني لانو سهل وعجبني جد

يلا من بكرة باذن الله اهم شي اخلص من الرياضة رغم اني رايدة اعمل رياضة مشان جسمي يضلو مشدود بخاف يترهل بس يلا بما انو اسبوع مو مشكلة

خلاص قولي تم

هههههههههههههههههه

وش فيك ع الغداء يا بنتي ؟!
عشآك مرة ما حبيته الا في حالة انه يومك المفتوح
المويا يسسعد قلبك زيديها شويات
و فآلك الرششاقة قموورة





أنا لسه ع نظام د . ألين الناشف
باقي لي اسبوعين مع هذا الأسبوع و ناوية أريح بعده كم يوم و أمشي ع النقاط

و النقاط تتحدد حسب الوزن

هذا الجدول تبع النقاط

النقاط في اليوم........ الوزن بالكيلو
18-23 نقطه......... اقل من 68
20-25 نقطه......... من 79-69
22-27 نقطه.......... من 90- 80
24-29 نقطه.......... من 101-91
26-31 نقطه............ من 113-102
28-33 نقطه............ من 124-114
29-34 نقطه............. من 135-125
30-35 نقطه............ من 147-136
31-36 نقطه............ من 158-148
32-37 نقطه.............. اكثر من 159


جدا مريح .. و كثير حبيته :biggrinlo



أقول لك امس مخمخت عليه لحد ما صدعت و نمت و حلمت بنقاط ههههههههههه :024:
طيب حلو .. كذا مرررررررررررة حمممممااااس
بشريني عن انطباعاتهم :biggrinlo