شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @aml_alhmdan_1

    مساء الرشاقة
    بنت مماتي حبيبتي انا ما اعرف بااي يوم الميزان على بالي زي ايام أميره يوم الجمعة ياليت تعطوني خبر
    يومي كان
    فطور تونه خس جبن حليب خيار
    الغدا طماطم قطعه لحم مشوي وخس
    العشا تميز قطعه جداً صغيره وجبن وعصير
    للرياضه مشي٣٥واوربتراك ١٠د وتمارين ايروبك
    الماء ٢لتر

  2. @the_white_heart

    السلام عليكم



    بنات انا كنت عضوووووووووووووة معاكم بس الاراده قلت الله يخليكم شجعوني عشان ابدأ معاكم من بكرا

    و الله لادعي لكم من قلب تعبت تعبت حيل من قلة الارادة مع اني قبل كم سنه سويت ريجيم و نقصت 20 كيلو

  3. @ayadaoy

    مرحبااااااا
    يومياتي الجمعة
    قبل الفطور كوب جريب فروت ثم
    ربع رغيف شعير وتونه مصفى من الزيت (٢ ملعقة) وطماطمة ونسكافيه
    الغذاء
    ٥ ملاعق كسكسي و٣ حبات كفته لايت على طريقتي وسلطة جرجير وخس وخضروات
    مع ربع كوب عصير برتقال
    سناك يوسف افندي
    سناك قهوة
    العشاء ٢ تفاحة وربع صدر دجاجة
    الماء ممكن لتر والحين اشرب كمان
    الرياضة ساعة مشي
    الحين عملت دووووووش ساخن وأشعر بالبررررررد
    لو زاد راح اعمل كوب شاي بالزنجبيل او القرفة وبثثثث
    ايش رايكم في يومي يا ابلاتي

  4. @ayadaoy

    ديـمونه
    بنت مامتي الضيوف ماشاء الله اول ماوصلوا لستهم في حوش داخلين وانا خارجة عليهم من باب استقبلهم قالوا مش معقول ماعرفنكي فكروني اختي الصغيرة مرة نتشابه بس هي وزنها 43 لكن من اول نظرة فكروني هي .. اصلا انا اخر مرة شافوني فيها وزني كان 88 الله…
    ما شاء الله عليك
    تبارك الله والله فرحت لك بس اقولك لا توقفي رجيم الى المثالي ان شاء الله
    الله يوفقك ويسعدك
    نفسي أنا كمان حد يشوفني ويقولي نحفت بس أنا لسه ما التقيت مع احد
    ها الايام برد والامتحانات ع الابواب
    المهم أنا اعرف حالي نحفت وبالبيت دائماً اثقل باللبس ما احب التدفئة مشان هيك مو واضح علي

  5. @aazof_alhlalyh

    ديـمونه
    خلاص انا ببحث عنه اكثر اشوف نتائج الي جربوه واشوف تجربتكم عليه كيف وبعد اسبوع اجربه باذن الله ....
    بنت مامتي تسلمي ياقلبي على حرصك ان شاء الله بزود المويه كمان مشكلتي بالشتاء انسى من المويه

    اختي ورد الجوري والله الي يمتني اكثر شي العشا عارفه الشي هذا بس في الليل ا جوع بشكل موطبيعي الله يسهل يارب

    قروب رشاقتي سر سعادتي ..
    .. يومي الجمعة

    كوب مويه على الريق

    الفطور

    توست بر جبنه لايت نسكافه

    الغدا
    علبه تونه سلطه


    العشا على المغر ب 3 حبات تمر كوب لبن قليل الدسم


    المويه شربت كثير بس ماحسبتها
    الرياضه اوربت تراك 10 دقائق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.