بسم الله
الفطور بيضة مقلية وكوب حليب ونص خبزة صغيرة
الغده دجاج مشوي وسلطة
شوية آيس كريم
ومن اجوع بالليل اسوي عصير لبن وموز واكل برتقالة :)
المي تقريبا 3 اكوب
وحطيت جدول العب نص ساعة رياضة كل يوم ماعدا السبت والاحد وان شاء الله ابده هذه الاثنين
يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 110