شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @mnask_alasdy

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يومياتي امس الثلاثاء
    الفطور= قطعة جبن قليل الدسم + كوب شاي اخضر
    سناك = كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم بطعم الفانيلا
    غداء=2 فخذ دجاج مشوي
    سناك = كاسة زبادي خالي الدسم + ملعقة ونص نخالة الشوفان
    عشاء=1فخذ دجاج مشوي+ كوب حليب خالي الدسم
    الماء=10 كوب
    الرياضة =15 دقيقة مشي على السير

  2. @dymonh_1

    فديت ميودي وباقي البنات الي عطوني حل لمشكلتي لاخل ولاعدم ماقصرتوا بغيت اعمل اقتباس وارد عليكم بس متصفح في جهاز دوام فيه مشكلة بس ماقصرتوا كلكم ...

  4. @mymgggggn

    مساء الخيرات
    قروب رشاقتي سر سعادتي
    يومياتي لٱمس الثلاثاء :
    ف / 1 توست بر مع م لبنة صغيرة مع شفطتين مَِـِّ♡̷̴̬̩̃̊ـّن عصير كي دي دي اناناس
    غ/ رز كبسة لحم 8 لقمات اكلتها بيدي مع 3 تمرات و ك لبن
    ع / سيخ كباب لحم عليه صلصة زبادي وطحينية وصيخ دجاج بصلصة طماطم وعصير برتقال
    اعشاب / كوبين بعد غ و ع
    رياضة / مشي 40 د
    الما/ 8 ك

  5. @wrd_jooori2

    مرحبا بنااااات


    اخيرا صاروو مشاركاتي 50 وكل يوم راح ادخل واتواصل كويس


    اليوم ماشية اووكي بسس جوعانه الحين

    غدانا الساعه 5


    سويت مشاوي دجاج وسلطة:14:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.