شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @aazof_alhlalyh

    همس الآنين
    صباح الخير ياعسولات


    قروب رشآقتي سر سعادتي

    يومياتي الاربعاء

    علبه مويه على الريق قعد اشرب فيها من الساعه6 حتى 7 ونص


    الفطور 11

    اخبز تورتيلا صغير ملعقه لبنه +زعتر

    شاي نعناع بدون سكر


    سناك نسكافه


    المغرب 7 تمرات كوب لبن


    على 9 7 تمرات كوب لبن

    قهوة على 11

    وقاعده اشرب مويه الحين مادري كم شربت اليوم

    الرياضه اوربت تراك10د


  2. تحققت امنياتي@
    ثانكس ملوووك بابدا من بكره بس مش عارفه باي رجيم ابي انقص بشهر 9 كيلو ايش افضل رجيم نفع معك لان وزني صار ينزل ببطي شديد خلي بكره نقاط لك خذي فطور وغدا بسيط سعراته واذا رحتي لمامتك فليها وبعدها اذا اول مره تخبصي كلي ليمون اكل بعصيرها مجر…
    اهلين حبيبتييييي تسلميليييي

    والله انا بحياتو مانزل وزني 9 كيلو بشهر حدو 2 كيلو باسبوع او 1 كيلو بالاسبوع بس هاد حدي بالنزول كمان نزولي بطيئ

    انا اتبعت من زمان ريجيم 750 سعرة ومشيت عليه بحذافيره مشوار سنة او اقل بشوي كان وزني من 74 وصلتو لل55

    وبع\ها تركت الريجيم فترة ورجع زاد لل71 متل مو واضح بشريط الوزن تبعي

    وهلا بهالريجيم بصراحة انواع الريجيمات اتبعت بديت بالتخفيف ثم 750 سعرة ثم فيلكس <<<هيك نحنا سميناه لانو ريجيم قاسي هو ريجيم الفواكه بالاصل هههههههههههه كل يوم على فاكهة وحدة وهلا من اسبوع الكربوهيدرات بس ما حبيتو

    والنقاط حسيتو صعب وبدو حسااببدي اضل احسب واضل اشوف كل شغلة كم لها نقطة

    لكن من هون للسبت بلاقيلي شي ريجيم باذن الله

    ويلا منتظرينك ابداي بيومياتك يا قلبوووو

    ربي يوفقك ويسعدك ومافي احلى من النزول ببطئ اللي ينزل ببطئ ما يطلع بسرعة يعني الو فايدة نزول الجسم ببطئ كمان لو حسبناها الدهون اللي كومناها باجسامنا ما اجت بيومين سنين ونحنا نبني فيها ههههههههههههه

    لذلك اتمنى اكون افدتك

    بالتوفيق

    وماشي خلص بكرة بدي اخليه فري باذن الله بما اني رايحة لبيت اهلي سلام

  3. @am_sary_8

    مساء الورد والياسمين


    يومي الاربعاء كان بمشيئة الله تعالى
    الفطوور ماااااااااافي كنت مررره تعبانه من يوم اول ت امس وكان جسمي مكسر وقلت مابتحرك من سريري وبنام

    الغداء صدر دجاجه مشوي+ 7 لقمات ادام مقلي + ربع رغيف

    سناك قهووه + قطعة حلى قد علبة الكبريت


    العشاء قطعة لحمة + تقريبا خمس ملاعق رز مرره زفر+ علبة بيبسي


    اخر الليل 7 تمرات وكوب حليب قليل الدسم

    رياضه مافي
    الماء 6 اكواب


    ملاك عندي سحلب ومره حاولت اساوية مازبط معايه
    ممكن تكتبي لي الطريقه بحزافيرها
    ولك الشكر والتقدير


  4. يتيمة

    مين قال شرايح الجبن تثبت الوزن او تزيده اول مرة اسمعها اساسا بالدايت ما مناكل غير توست ومعاها جبن واي نوع ما اتوقع ياقلبي اطمني ماراح تفارقي صديقتك الجبنة

    وعالمشمش طيب بالعكس لذيذ بس هون المشمش مو طيب ماله طعم مابعرف ليش بس هو بالاساس كتييييييييييير لذيذ

    ليش ما استساغته معدتك ياترى امممممممممم معدتك مدللة ما بيعجبها العجب صح يعني منظنظة هيك منقول يعني انتي في اكلات ما بتاكليها لو شو ماصار

    انا الحمد لله باكل كل شي ماعندي اي مشكلة بس شغلة وحدة ما باكلها حزري شو الجمبري او الربيان وكمان مابحب الكوارع والكرشة والراس المرعب يييييييييييييي وهالاكلات ما بذوقها

    بس مرة قال يعني زوجي بدو يعمل منيحة ويخليني احب الربيان وحطلي ربيانة في تمي وانا الله وكيلكم ما حسنت رحت عالحمام استفرغ الله يعزكم ....والله يعز النعمة انا بتخيلها شي تاني مشان هيك ما بتتقبلها نفسسي بالمرة

    مو بايدي ما بستسيغها

    بالتوفيق يتومتي الله يسعدك يارب

  5. @am_sary_8

    انا مفكره برجيم سويته من خاطري

    وبشوف كم راح انزل عليه في هدا الاسبوع ان شاء الله تعالى بأبدا فيه من السبت ليوم الاربعاء

    الفطور ع طول كوب حليب قليل الدسم + 7 تمرات

    الغداء بيكون ع فترتين الفتره الاولى ياكوب حليب قليل الدسم أو ( علبة زبادي قليل الدسم ) مع برتقاله وتفاحه


    بعد الغداء بساعتين الفتره التانيه راح يكون صحن سلطه خضار

    العشاء اكوب حليب قليل الدسم أو ( علبة زبادي قليل الدسم ) مع برتقاله وتفاحه

    فقط

    والباقي ماااء كل ماحسيت بالجوع اشرب ماء


    اللي حابه تبدا معي .. ضروري تكون عارفه كم كان وزنها عند البدأيه في هدا الرجيم

    وايش فصيلة الدم
    A+ انا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.