يوميات الخميس
الفطور :- حليب قليل الدسم +خبز وجبن
الغداء:- تاخرت متاخرعلى ساعة 5 عصر وتغديت ربع سمك مشوي
قبل مغرب شربت حليب قليل الدسم مع القرفة
العشاء:-داهمني النوم ونمت بدون مااتعشى
الماء :- تقريبا 4 اكواب
رياضة :- مافي
يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 206