شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    رشششششيقآتي
    الميزان بكرا لا أحد ينسى
    معاكم اليوم كامل 24 ساعة ترسلون فيها الوزن ع الخاااااص
    و الجداول ما راح تكون فيها الا الأوزان اللي راح توصل بكرا
    موفقين جميعا .. والله يفرح قلوبكم بالنزول يا كريم

  2. @dymonh_1

    الفطور:- غصبت نفسي قريب ظهر وكلت 2 توست ب لبنه مع حليب قليل دسم

    الغداء :- كليت قطعة كبر الاصبع سمك مقلي وبعدين تذكرت زيت غيرت واكلت تونه ب ليمون وخل وماكملتها لان فطرت متاخر


    العصر وقبل مغرب : بشرب كمون وقرفة وبردوقش من اجل يريح البطن مش لغرض النحف

    حسيت نفسي مصدعة اريد سكر ف اكلت 3تمرات وبسكوتين صغار جدا لامانه ذكرت هذا شي
    العشاء:- برتقال بس ماني جيعانه اصلا

    الماء :- يمقن 3 اكواب ويمقن 4 مش متاكدة اشرب وماحسب صرت

    الرياضة :- ماسويت بس قلبت غرفتي وبرتبها واحتمال اغير موقع الاثاث يعني اعتبروها رياضتي

    وبث الله يستر بس من كراسي الي بنتكسر فوق راسي بعد شويه عموما لبست خوذة حماية

  3. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    بما إنه راح نقفل الجداول هذي و نسوي جداول جديدة بإذن الله
    فالله يسسعدكم ابيكم ترسلون أوزانكم بهالطريقة .

    الوزن السابق ..
    الوزن الحالي ..
    معدل النزول ..
    أكثر عضوة فعالة في القروب ..
    اكثر واحدة كسولة ..
    والعضوة الملتزمة بالرياضة ..


    من بآب الحماس و التشجيع و هيك ^^
    و شكرا اياداوي ع اقتراحك الجميل
    يسسعدك ربي

  4. @ahl_ghraam

    يومياتي يوم الجمعه
    قبل الفطور كوب موية دافي بنص ليمون وبعده كوب مويه
    فطور- تفاحه وعصير تفاح
    بعد ساعه عصير طبيعي برتقال وجزر
    غداء- خضروات مطبخوه على البخار بروكلي وملفوف وزهره وصحن سلطه
    بعد ساعه كوب نعناع
    العشاء -4ملاعق فاصوليا وسلطه وعصير برتقال
    سناك- 3ميني معمل مع قهوة اشتهيتهم وفسدق وكاجو بحجم الكف
    المويه-8اكواب من غير العصيرات
    يومي راضيه عندة بس السناك ندمانه ماكلت تفاح
    رياضه -هروله نص ساعه

  5. @dymonh_1

    بنت مآمتي
    ( 9 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الجمعة .. الفطور .. ملعقة عسل + شريحتين توست بر + لبنة لايت + 1 حليب خالي الدسم .. شربت كوب نسكافيه بدون حليب ولا سكر .. الغداء .. دجاج مطبوخ مع خضار بدون زيت + سلطة .. شربت كوب قهوة بدون حليب…
    ماشاء الله تبارك عليك واصلي على هذا الطريق
    خبريني طريقة دجاج من غير زيت واي نوع جبنه هذي خالية دسم عشان اشتريها

    انا نفسي في مربى بس كله سكر بشوفه في ثلاجة لكن مااقدر اكله فهل مربى طبيعية خالية من سكر
    وكمان اريد جبن دهن خالية دسم دورات مراعي وكرفت ومافي خالية دسم حصلت بس لبنه فيلاديفيا خالية دسم
    اي بعد ابغى كورن فليكس مافيه نشويات ودهون كيثر والله نفسي فيهن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.