شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @ytymh_tayhh

    يومي الجمعه

    كنت صايمه
    بداية الفطور اربع علب مويه والعلاج

    بعدها بساعه وشوي ثلاث حبات تمر وحبه صغيره كمثرى وحبة يوسفي

    بعدهااكلت اربع حبات مشمش مجفف

    بعدها اكلت عدد قليل من حبات لوز

    بعدها بساعه وشوي كان العشاء
    ربع حبة خيار وشريحتين طماطم وشريحتين فليفله
    واربع قطع صغيره دجاج مشوي بدون دهون

    بعدها بساعتين ثلاث قطع بسكويت لايت وكوب شاي بحليب قليل الدسم
    بعد ساعه وشوي كوب زنجبيل بالليمون

    بعدها علبتين مويه

    كوب ليمون اسود
    علبتين مويه

    الرياضه مشيت ساعه فقط

    دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااااااااااارب

  2. @zhr_algdol

    السلام عليكم

    انا قروب رشاقتي سر تأقلي بقيادة (دودة)
    انا اتبع رجيم أسامه حمدي
    ف؛نص برتقاله واكتفيت ببيضه وحده
    الغدا كاس عصير تفاح
    العشا شريحة ستيك مع قطعتين كبده
    شربت من الما حوالي 10
    الرياضه تاركتها الفتره هذي لانه جاني الم في ظهري

    بنات المويه الدافيه مع قطرات الليمون انصح فيها وبشده وكاسة المويه الدافيه في الصباح

    الحمدلله التزمت يارب استمر

  4. @fofo_alamyr

    الفطور كرون فلكس وحليب
    الغداء 5رز وقطعه دجاجة مشوية وخبز طحينه

    سناك تمر وحبة معمول وقهوة


    شاهى احمر واخضر وزنجبيل وشمر

    الموية 6كاسات
    الرياضه شغل البيت

  5. @mysan_10

    ديـمونه
    مدري والله احسه قليل بالنسبه لسنه بشوف في جوجل ناس ماشاء الله تبارك الله نازل11 كيلو وااكثر في شهرين انا مرة سمعت دكتور يقول الوزن الي ينزل بسرعة يرجع بسرعة لان جسم ماتاقلم على نزول مثلا انا جاء لي فترة ثابته على ارقام معينةمرة ارقام في …

    نفس الشعور
    :(
    لي 4 شهور وانا وزني في ثباااااات
    يزيد غرامات .. ويرجع ينقص غرامات
    هالشي سبب لي احباااااااااااط .. لدرجة اني ماعدت اتخيل رقم ثاني غير هالرقم ع الميزان
    مع اني شاده ع نفسي عدل .. بس هيك الووضع
    بالاخير اقول ربي يعلم بحالي فما راح يضيع لي تعب
    الله لا يضيع لنا تعب جميعا ويحقق أمانينا يااارب
    ()

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.