شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    ( 10 )
    .. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
    .. يومي السبت ..

    الفطور .. ملعقة عسل + شريحتين توست بر + مرتديلا دجاج + عصير برتقالتين
    الغداء .. بيضتين مسلوقة + شريحتين توست بر + شرائح طماطم و خس مع خل تفاح أخضر
    .. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
    .. شربت كوب زنجبيل مع سكر دايت ..
    .. شربت كوب نعناع مع سكر دايت ..
    ههههههههه يوم المشروبات العالمي عندي
    العشاء .. بسكوته دايت + تفاحة + 1 حليب خالي الدسم
    المويا .. 7 كاسات
    الرياضة .. ما سويت

    و بس

  2. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    باربي بغداد
    هل ممكن ان اشترك وكيييف وزني بين 90 و100
    ممكن و نص
    بس كم وزنك بالضبط ؟! عشآن نحط اسمك معانا بالجدول
    و الاشتراك يا عزيزتي .. تشوفي لك أي نظام يعجبك و تلتزمين فيه
    تشربين مويا ع الأقل 6 كااسات و تسوين رياضة و تدخلين كل يوم تقولين لنا وش أكلتي ووش سويتي و هل التزمتي أو لا
    وكل 10 أيام نشوف اكثر وحدة نزل وزنها
    ووو بس

  3. @myad_12

    ندااااااء ندااااااء لـ تحققت أمنياتي

    شو رأيك برجيم النقاط ؟؟ كل ماعملت بحث عنه ألاقي الكل يمدح فيه

    و أكثر بنات القروبات هنا هابين فيه

    وخاصة انه نقدر ناكل كل شي نشتهيه بدون تأنيب ضمير:icon30: وكل شي محسوووب من النقاط

    و كل ما قرأت عنه اقتنع فيه أكثر ...

    ومن زود الحماس حسبت عدد نقاطي

    وطلع لي عدد النقاط المسموحة في اليوم : 18 نقطة

    و حسبت قبل شوي كم أكلت من النقاط .. وكم باقي لي

    علشان اشوف مثل أكلي العادي ولا أكثر

    لأنه في أنظمة أحس أكلها أكثر من اللي انا اكله عادةً

    مثل رجيم الكربوهيدرات والدكتورة الين يزيد وزني معهم :blink:

    عموما في آخر الليل بكتب كل يومي وشو أكلت بحساب النقاط

    واشوف إذا باعتمده لبقية الأسبوع ولا لأ :a_smil08:

    شو رأيك انتي :heart:

  4. @am_sary_8

    مسااااء الانواار رشيقاااتي

    البنات اللي انضمو النا حياكن الله وبياكن

    ادا ماشالكن القروب تشيلكن شحومنا ههههههههههههههه

    امزح اقصد عيونااااااا يلا بس تعالوا نضمووا الاكل ورتبوا لكم جدول مزبووط

    ونبغى نشووف حماسكن يلا شدووا الهمه


    يوم السبت كان بمشيئة الله تعالى

    فطور 10 حبات تمر + كوب ماء

    الغداء كوب شوربة خضار + تفاحه

    اسناك شئفة خبزة +شريحة جبن تشدر
    بنت ماممتي لو بدلت السناك بكوب لبن منزوع الدسم مو افضل..؟
    حسيت بتأنيب الضمير

    كوب قهوه

    العشاء افكر ماتعشى لاني اكلت مكسرات
    واخر الليل باكل لي تفاحه خضراء

    الماء 6 اكواب

    رياضه نص ساعه

  5. @ahl_ghraam

    يومياتي ليوم السبت
    الفجر كوب حليب بزنجبيل بدون سكر
    الساعه12 جاني صداع اخذت نسكافيه بدون اي ايضافات وشرحتين بسكويت داجسفت
    الغداء-شوربة عدس وعصير برتقال فرش
    سناك-تفاحه وعصير كيوي وليمون
    العشاء- سلطة فواكه وعصير اناناس بدون سكر
    الاعشاب-شاي رويال وكوب نعناع
    المويه -9اكواب
    الرياضه مشيت شوي بس حاسه بدوخه وتعب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.