شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @the_white_heart

    يومياتي السبت 2-2


    صحيت الصباح شربت عسل و ماء دافيء


    بعده بمده 3 تمرات = نقطه كت كات صغير سعراته قليله = نقطتان


    فطور فطاير دجاج بتوست 3 حبات الوحده قد الاصبع = 6 نقاط جبن م ص 1
    رغيف بر 2


    بعده كوبين زنجبيل مع كمون



    الغداء اكلت 6 ملاعق رز لكن زيته كان كثير بعطيه 4 نقاط و معاه قرصان 3 ملاعق لانه بعد زيت 4 نقاط



    العصر شربت منقوع ليمون و كمون



    بعده 3 تمرات = نقطه قهوه



    العشاء = زبادي قليل الدسم 2 نقطه




    هذا يومي بدون رياضه لاني امس مشيت و انا قررت يوم امشي و يوم لا

    المجموع 23

  2. @ltltlmysgtgt

    قروب " رشاقتي سر اناقتي" قيادة الوزيره " دودو الأموره "

    يوم السبت المتعب ولله الحمد ..

    فطور .. تمره الفجر ... ع الساعه 11 ساندوش شيش طاووق مشوي

    سناك شاهي اخضر " شربت نص الكوب "

    غداء قريب من العصر ... رز ما حسبت الكمية من التعب وارهاق الدوام تقريبا ثلاث ارباع كوب وربه صدر مشوي ..

    سناك .. تمره

    عشاء .. فول تقريبا 6 ملاعق او اقل مع قطعتين صامولي بر صغير

    ....................

    طول اليوم غثيان والم حلق وصداع يارب تعين شكلها بترجع نزلة البرد :06:

    ......................
    بكرى موعدي مع اخصائية التغذيه ان شاءالله ونشوف ايش تقول :icon10:


    ...................

    تصبحون ع صحة وعافيه وكل خير وسعاده :)


  3. @thkk_hlm

    ملووووووووك الوزن مارضي يرسل على الخاص ما ادري وش المشكله
    عموما وزني السابق 66
    الوزن الحالي 65.7
    معدل النزول 300 غرام
    انشط وحده ما اخذت بالي ما اقرا كل المشاركات
    اكسل وحده انا مع مرتبة الشرف ههه
    يومي تمام الى العصر وبعده جاء عندي ضيوف وخربت كلللللللللل شيئ
    من بكرا ان شاء الله التزم

  4. @fofo_alamyr

    صحيت متاخر
    الفطور صاموالى جبنة وحليب
    العشاء خضار وربع دجاجة فى الفرن
    الموية 8اكواب
    المشروبات شاهى احمر بسكر
    شاهى اخخضر وشمر
    الرياضه قرص دوار

  5. @shmaa_altfaol

    يومياتي السبت
    الفطور كوب حليب نسكافة بسكر دايت
    الغداء ايدام بخضار مشكلة مع لحم +خبز اسمر
    العشاء تفاحة +خيارة+زبادي خالي الدسم
    المشروبات قهوة بالزنجبيل+كوب أعشاب كمون وقرفة وزنجبيل وشمر
    الماء 10 اكواب
    الرياضة مشي نصف ساعة +رياضة اليدين
    يارب ننحف بصحة وعافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.