يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 238
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128- تصدقون يابنات انا بشهراربعه بكمل سنه وانا مسويه دايت يارب لك الحمدوالشكرعدت الايام بسرعه لان قبل ماابداالرجيم كنت مستثقله الايام وانها طويله الحمدلله
الأمواج الحزينة مسا الخير عسولات وكيف الحال وكيف الميزان اليوم ان شا الله الكل فرحان بالنزول. وبالنسبه لنظامي اليوم ملخبط واحس مالي نفس اكمل نضام اسامه ونفسي تهفف تبي تمر واكلت حبتين في الفطور. حبتين العصر واكلت بسكوت نخاله وتغديت سلطه بالتونه واربع …
انا اشوف ان يومك ماشي حاله يعني ماخبصطي شوكولا وهيك شي انصحك تحرقي بالرياضه موفقه- هلا مياااااااده شوفي قصه رجيمي بدات من حبيبتي قصه رجيمي من وزني 76احم قدرت على رجيم الفواكهه ونحفت خمسه كيلو عليه وبعدها كنت كل ليوم اكل تفاح الا وجبه وحده مثل سانوش يعني دخلت اكلي بالتدريج علشان مارجع للنفس الورزن ونقصت على هالطريقه كيلو وثبت وزني 70 ومع هالطريقه كنت ارقص وامشي ساعه واطلع الدرج وانزل 10 مرات وااسوي تمارين يوم ويوم لا وبعدها سويت رجين النقاااط رووعه حلوو بس للي مو مستعجله على النزول وانا ناويه اذا وصلت 64 ابدا بالنقاط بالنسبه للرجين النقاط كنت اكل كل شي وفعلا حد لنا 18 بس فيه ايام اكل اقل من كذا ويمكن يومين زدت بس والعب رياضه4مرات بالاسبوع وارقص وامشي ساعه وانرل الدوج واطلع وكنت كل اسبوع انقص كيلو في اسبوعين كيلوين والحين الي كل ساعتين وجبه مرررررره حلووو وجبات خفيفه وبيومين نقصت كيلو باستمر عليه هالاسبوع واذا وصلت 64 بابدا معك رجيم نقاط مشكلت نقاط الحساااب وفيه اشيا مو عارفه لها كم نقطه وكنت اخمن اذا تبي تنزلي كل يومين كيلو خلك معي هالاسبوع كل ساعتين وجبه واذا مو مستعجله خليها نقاط وابدا معك من الاسبوع الجاي
انتي كم تبي توصلي ؟؟؟؟
نونولالا هذا رجيمي
ريجيم وجبةكل ساعتين يخفض 3-4 كيلو فى خلال 5 أيام
ريجيم وجبة كل ساعتين يخفض 3-4 كيلو فى خلال 5 أيام
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحةتوست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطسمسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصفكوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير /علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبنابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل/ برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة /شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقةصغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم /تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل/ برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم /شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجباتثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماءيوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونةمن طماطم/ خيار / فجل / فلفل
بس كنت اغير فيه اذا اكلت وجبه هي نفسها دسمه مكوناتهااحطها بصحن صغييير واطول وانا اكل و انقص وجبتين بعدها واختار الي يعجبني منها مو شرط نفس المكتوب بس اليوم يكون فيه فاكهه خضروات نشويات وهيك بس كميات قليله the white heart مشكوره يا حظ ع تعليقك بس زعلت لان الرز فيه زيت ما قدرت اطبخ اخذت من الغداء الموجود بس الحمدلله اكتفيت ب 6 ملاعق ما كثرت
عادي مولازم يكون الرز مطبوخ بمويه عشان تنحفين انا احيانا اكل من غداء زوجي موفقه- السلام عليكم
اخباركم صبايا
اممممممممم
طبعا بعد عشرة ايام من الميزان السابق ومازلنا / تكلمي عن نفسك لوسمحتي / قاعدين نخبص وندور اعذار شيء معزومة وشيء مفتوح وشيء وشيء
المهم قررت انا حضرة جنابي
اني اعمل لنفسي جزاء صارم اللي هو
ريجيم فيليكس وقعدت نفسي تترجى في بلا منو التعذيب ويمكن الحرمان يولد الانفجار
والذي منه فرأفة بها ورحمة بحالي قررت
اني اعدكم ياقروبي الاعزاء ووعد الحر دين عليه
اني التزم بنظامي العشرة الايام الجاية ولن اسمح لنفسي ان تراودني عن اي تخبيص
هذا وعدددددددددد
ملوووك حبيبتي اعتذر عن اليوميات اللي راحوا وان شاء الله بأبدأ من بكرة
ها صبايا حلوة فكرة الوعد عشان احس بالالتزام اكثر:7_5_131:
ابغى اسمع ارائكم واذا مااعجبتكم يومياتي لبكرة فأنا تحت امركم في اي عقاب
مين رااااااح توعد مثلي يلا نشوف
على بالك الناس مخبصة مثلك
استودعكم لله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.