شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @thkkt_amnyaty

    يومياتي ليوم السبت نوع رجيمي كل ساعتين وجبه
    توست مع بيضه
    شوربه شوفان صحن صغينووون
    تفاح
    صحن شوربه نص الصحن الصغير الي فوق ههههههههه
    بعدها خربتها بشي مووو حلووو بس علشان مامي اكلته شاووورما لان معي مغص الدوره من يومين ومو را

  2. @aazof_alhlalyh

    الله يسعد قلبك يابنت مامتي تشجيعك يزيدني حماس

    يومياتي ليوم السبت

    قروب رشاقتي سر سعادتي

    الريق علبة مويه

    الساعه 12 توست 1 جبنه لايت حليب ساده

    2 كوب نسكافه

    4 العصر الغدا كوسا محشي 1 توست


    المغرب كوب شاي يسكر


    العشا تفاحه

    4 اكواب مويه

    الرياضه اوربت تراك 10 دقائق

  3. @shfykh_aaamr

    يومياتي
    ف-7تمرات
    غ-صدر دجاجه وبصل وفلفل رومي مشوي
    سناك-صحن صغير مكسرات مشكله
    ع-كانت الوجبه المفتوحه لهذا الاسبوع
    الماء-2لتر
    الرياضه-مشي ساعه
    المشروبات -شاهي اخضر مع قرفه وكمون وزنجبيل

  4. @naryman_7

    السلآم عليكم... .. كيفكم .. شوآخبآركم .. ..



    لولو .. كيفففففك .. ي بنت . وينك مختفيه طمنينيعنك آنآ .. منيحه .. وحماسي يقل ويزيد .. :^_^ ... وآحشتني .. ي قمر .. ..


    ام اسامه حمدي مخرربته .. .. : ) طبقي سعرات وارتاحي




    آلآموآج ... هلآ وغلا يحيك ربي .. طمممنيني عنككك .. .. وحشتوني .. .. بقوه



    ___________________________________________________


    يومــــــــي .. ..


    الفطور// .بيضه مسلوقه + توسته بر + خيآره وطمطم .. نوص نوص .. + كوب حليييب بسوكر د’آيت




    سنآك .. لبن + 3 تمرآت

    الغذا .. ربع صدر دجآج + نوص خبر نخآله + سلطه + عصير برتقآلتين


    العشا .. تونه علبة صوغننه + ربع خبزه + سطه .. ..

    سنآك كوبحليب زنجبيل ...


    خمس اكواب مويا .. .. وقابل للزيآده ..

  5. @ytymh_tayhh


    صباح الخير يا رشيقات

    يومي السبت

    على الريق علبتين مويه والعلاج

    بعدها باربع ساعات الفطور لاني كنت تعبانه ورجعت نمت
    فما قدرت افطر

    وكان فطوري كوب لبن قليل الدسم مخفف بالماء

    بعدها بساعه كوب ونص كوكتيل اعشاب

    بعدها بساعه الغداء
    زبديه ايدام خضار بقطعه صغيره لحمه قد الابهام
    بدون دهون


    بعدها باربع ساعات العشاء كان بدري
    قطعتين صغيره كباب دجاج وثلاث ملاعق سلطه

    بعد ساعتين حسيت نفسي جوعانه
    اخذت لي ثلاث قطع قد بسكويت دايجستيف لايت

    بعدها كوب شاي وكوب شاي بحليب قليل الدسم

    بعدها علبتين مويه

    بعدها كوب شاي رشاقه

    بعدها علبتين مويه

    بعدها كوب ليمون اسود

    الرياضه مشي سريع بجهاز الجري لمدة 37 دقيقه

    تصبحوا على الف خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.