شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @thkkt_amnyaty

    ميااااااااااااااده انا مع على التخفيف بس بنتبه بالنقاط اعرف نفسي ازودها وذلك بسبب تشريف الدوودوو ومابيها تنقطع ابي اتغذا فيها ن غير رياده وايش رايك نكون على النقاط ونشوف من يومها صحي اكثر
    يومياتي ليوم الاحد
    توست وجبنه قليله دسم وشرايح طماطم
    الغذا ايدام مشكل مع لحم هبر
    والعصر تمر برشاد مع قهوه.... ماخليها بالدوره ذا الشي
    العشا صحن شوربه صغيره
    ومطبق وااااااوووو
    وممكن بعد شوي كابتشينو لاني بذاكر بتركيز
    وقرفه وزنجبيل وكمون وليمون
    واعشاب
    وشغل الصباح كل البيت
    والمغرب الغرفه تغير مكان الاثاثث
    وبس

  2. @ytymh_tayhh

    مساء الخيرات يا رشيقات

    كيفكم عساكم بخير

    الف مبروك امل الحمدان وشفيقه عامر
    وعقبال الكل ياااااااااااااااااااارب



    يومي الاحد

    على الريق ثلاث علب مويه والعلاج
    بعدها بساعتين الفطور
    بيضه مسلوقه وملعقه جبنه بيضا
    وربع حبه خيار وربع حبه طماطم وربع حبه فليفله كلهم صغار

    بعدها بثلاث ساعات علبتين مويه وكوب زنجبيل بالليمون

    بعدها بساعه ونص الغداء
    اربع حبات صغيره دجاج وخضار شرائح مثل الفطور

    بعدها بساعتين كوبين شاي بدون سكر وثلاث قطع بسكويت اسمر لايت

    بعدها بثلاث ساعات العشاء حبتين صغيره كباب دجاج واربع شرائح طماطم وشريحتين خيار

    بعدها بساعه ونص كوب برتقال بالليمون

    بعدها علبة مويه

    كوب زهورات وميراميه

    علبتين مويه

    كوب ليمون اسود

    الرياضه مشيت ساعتين بالمول

    دمتم رشيقات
    يااااااااااااااااااااارب

  3. @naryman_7

    يومي ..
    ف/ ٢م جبن ابيض قليل الدسم + ربع خبز بر +كوب حليب

    سناك ٣تمرآت +لبن

    غ/ ببيضتين +توستتين بر..

    سنآك / ٣ملاعق سليق بدل حبتين برتقال

    ع/ حبة توست +شريحة جبن +زبادي اكتيفيا

    خمس أكواب مويا

  5. @bnot_lndn

    يومياتي الاحد

    الفطور صامولي جبن ومرتديلا +كوب حليب بالزنجبيل

    سناك كوب عصير مشكل الجاهز

    الغذاء صحن متوسط رز وزبادي ببذر الكتان

    سناك المغرب قهوة مع 3 تمرات بالطحينة وشاهي بالحليب مع شابورة

    العشاء بروستد صدر الدجاج نص رغيف مع 3 حبات بطاطس :42:
    وبعدها بساعه كوب شاهي اخضر


    سؤاااالي كيف نقدر نمسك انفسنا مع الجووووع والاكل وخاصة ها الفصل هذا يجووووووع وفاتحه للشهية :( مع البرد ماغير نبلع ونشتهي الاكل كيف اقدر امسك نفسي :icon33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.