شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @am_mhnd2222_1

    يومياتي ليوم الاحد فطوري كيس شابوره مع جبنه وشاي والغداء تونه مع طماطم وبصل بدون زيت و2رغيف خبز صحي والعشاء 2بيض مع طماطم بدون زيت و2اصابع شابوره مع شاي والرياضه مافي والمويه احاول اشرب

  2. @ryan_28

    صباحكم رشاقة
    يومي الاحد
    الفطور / كوب حليب بالنسكافه + حبة توست مدهونة بشوي جبن سايل

    سناك/ كوب عصير فواكه مشكل المراعي

    الغدا/ ربع دجاجة مشوي + صحن سلطة خضراء + صحن صغير ملوخية

    سناك / فنجانين قهوة + ٣ تمرات

    العشا/ زبادي خالي الدسم

    الاعشاب / ترمس قشر قهوة مع زنجبيل مع قرفة

    الماء لترين
    الرياضة الخصر والجوانب كل وحدة ١٠٠ مرة


    الف مبروووووگ للفائزات
    وعقبال المثالي للجميع يارب

    ملوووك اشتقنا لك وينك

  5. @thkkt_amnyaty

    ناريماااااااان انا معجبه بشريطك بسم الله ماشاء الله عليييييك ربي يحفظك ويثبتك برجيمك:55: ويحقق الوزن الي تبيه:heart: عااااجبني كل ماشافته اتحمس اني انضبط بالاكل:tongue3: ممكن تحكي لنا كيف وصلتي له الرقم وبكم شهر وايش نظامك او اذا كاتبته بالمنتدى قولي لي فين؟؟
    متشووووووقه اعرررف:32:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.