شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @dymonh_1

    يوميات يوم الاحد

    الفطور: خبز وجبن و3تمرات وعصير جريب فروت بعد فطور بكم 3 ساعات شربت بردوقوش

    الغداء :3 معالق رز +دجاجة مسلوقة منوزعة الجلد +شرائح طماطم

    العصر:- شاي بردوقوش
    العشاء: برتقالتين وتفاحة خضرة + مشروب القرفة بدون سكر

    الريااضة :- 40 دقيقة مشي على سير مشي عسكري +20دقيق ركض سريع +10دقائق رياضةمنتوعة لجسم ونط حبل

    الماء :- 6 اكواب

    اقدر اقول التزمت !!




  2. @dymonh_1

    wrd jooori2
    ايه والله غريبة ملوكة مو مبينة بسس عادي الغايب حجته معاه :wink: بتدخل وبتطمنااا
    مناسك ماشاء الله يومك حلو واصلي على هذا الطريق ...




    لا خلاص جربت زيت زيتون وانا حاطة يد على قلبي والحمد الله ماصار شي وضبط معي وتحسن الهضم عنجي مشكورة فديتك ..



    صادقة من عيب ابتلى الحمد الله بس على نعمة الصحة



    ملوك نايمة تحت البطانية من هذا البرد الله يستر تكون حاطة الاكل تحت بطانية وطايحة اكل

  3. @dymonh_1

    بنوتة لندن
    يومياتي الاحد الفطور صامولي جبن ومرتديلا +كوب حليب بالزنجبيل سناك كوب عصير مشكل الجاهز الغذاء صحن متوسط رز وزبادي ببذر الكتان سناك المغرب قهوة مع 3 تمرات بالطحينة وشاهي بالحليب مع شابورة العشاء بروستد صدر الدجاج نص رغيف مع 3 حبا…
    نامي بدري لاتسهري وضيعي وقتك في شرب مشروبات ساخنه بدون سكر وكثري من ماي تحسي بشبع " قولي لنفسك اول :biggrin:"

  4. @am_sary_8

    صباح الوررد ياحلى وردات

    والله لك وحشششه ياملاااك فديت الووون الاحمر اللي كان مليء القرووب

    فقدناااه وفقدنا صاحبته ان شاء الله يكون المانع خير

    شكل البنت سحبببببببببت ع القرووب مع سحبتهاا للبطانيه هههههههههههه


    احس انها بردانه مدري ليش يالبي فيني بكوووه وخرووا عني شووي خلووني اعيييييط


    يلا ملاك ارجعي لبناااتك

    حسيت انهم مررره تايهاات من غيييرك



    مياده .. صح في الاول تحسي بدووشة وحووسة وانتي تفرفري من موضوع لموضوع بخصوص الدايت و النقاط لكن بع فترره من الجرري والبحث والتحررري

    راح يكوون عنك خبره ومعلومات وبتكوني عرفتي الصح من الغلط

    وايش اللي بينفع وايش اللي بيضر لجسمك

    يلا فالك الرشاقه



    واللاخت اللي تسأل عن النسكافه .. مادري نسيت من هي..

    عادي ياقلبي اشربي ها في الصباح

    عافيه ع قلبك

    وفالك الرشاقه

  5. @am_sary_8

    يومي الاحد

    الفطور 8 تمرات + كوب ماء

    الغداء شوربة خضار

    سناك عصير اناناس
    (( شربت علبة سن تووب منجد كله سكر في ماء))

    العشاء 2 توست+شريحة جبن تشدر+ 3 شرائح بندورة+ برتقاله وتفاحه



    الماء 6 اكواب ولله الحمد
    الرياضه ساعه

    ان شاء الله هالاسبووع بركز شووي ع الزنوود
    لاني حسيتانها الشهر الاول مع رياضة الزنود صغر حجماها ماشاء الله لاقوة الا بالله



    بنات القروب المستجدات .. اللي ودها تسد شهيتها عن الاكل و نفسها تتسكر عن الاكل وتقدر تتحكم فيها ع كيفها يعني ان شاء الله راح تقدري تسيطري ع نفسك بسهوولة

    اشربي هالخلطه

    كوب ماء مغلي + ملعقة كمون مطحون + 3 شرائح لليمون
    غطيها واتركيها 20 دقيقه
    ثم اشربيها في اليوم ع الاقل 3 مرات قبل كل وجبه بربع ساعه

    بعد مرور اسبوعين من المتابعه راح تحسي نفسك مسدوده عن الاكل وتتحكمي بنفسك متل الريمووت كنترووول


    واللي تبغاها تنحفها تضيف لها ملعقة زنجبيل

    وسبحان الله هاي متل الفيري ع الدهووون

    اعتقد فهمتوووني مايحتااج اشررح


    واللي مافهمت
    راح تجلي بطنك جلي
    وبإذن الله راح تكون عملية الاخراج سهله
    وبإستمرار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.