حلو حلو
بس أحسك كثرتي حبتين في الغداء
ع العموم صحة و عافية عسسسسسسولة
وفالك الرشششاقة
إن شاء الله ما راح يأثر ..
يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 277
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128ياحظ ركزثواني يومي فطوري تورتيلا م جبنه وم عسل وخمس زيتونات الغدا ثلاث منتو وخمس حبات فرموزه مع شاي سكردايت العشاء زبادي السناك عصيرات الرياضه ساعه ونص تمارين منوعه مويه 6
- مرحبا صبايا اخباركم وحشتوني
اول شيى انا اتبع رجيم النقاط
يوم السبت
ف / 2 سندوتش جبن وشاي وكوب مويه
غ / برتقاله وكوب مويه
ع / مطبق باخضار
رياضه خمسه دقايق ع الاوربتراك
وكوب شاي
يوم الاحد
ف / خبز اسمر في البيت ع جبن وشاي وكوب مويه ونص
غ / برتقاله
ع/ ماتعشيت كنت معزومه عند اختي اكلت قطعتين حلى وقطعتين توست بالتونه وقهوه وشاي
مويه تقربا 4 اكواب
يوم الاثنين
ف / سندوتش طعميه وبيبسي
غ / برتقاله ومكرونه مسلوقه تقريبا 4 ملاعق
سناك فشار وكوب شاي اخضر
رياضه 17 دقيقه ع الاوربتراك
عشاء لسى مادري ايش اكل
- مساء الخيرات
قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي الاثنين
ف/ مافي
غ/ نص خبز بر نخالة + علبة زبادي + شفطتين من صير مانغا
سناك/ المغرب تفاحتين خضرا مقطعة ومملحة
ع / خبز ابيض صغيروون مع حبتين فلافل ^_^ +عصير اناناس كي دي دي بدون سكر
الماء / 6 ك
الرياضة / 35 د مشي ع السير
وووبس - مرحباً صبايا يومي الإثنين قبل فطور خمس تمرات وكوب ماء فطول ربع خبز وبيض مسلوقه وغدا شوربه كويكب اربع ملاعق وربع دجاج وسلطه وربع خبز وبعدها بساعتين 3 تمر وقهوه وعشاء برتقال تين وبعدها بساعتين ومبادئ ومعلق تين وخاله وخيار وفالكم رشاقه
مناسك الاسدي دودو الاموره .. طمنينا عنك وعن ابنك ان شاء الله صحته منيحة اليوم
مساء الخير عسولات
كيفكم جميعا بنات انا قررت ماعد اطلع من البيت اذا انعزمت اوطلعت كل الي حولي يحرجوني لازم اكل بعكس لم اجلس اسيطر الحمدلله على نفسي المهم الله يعيين امس طلعت من البيت ومامداني ادخلي
يومياتي ليوم الاثنيين
الساعه6
علبه مويه
الفطور
2توست 1 جبن نسكافه
الغدا
سلطه زبادي تفاح
المغرب
قهوة عربي 3 حبات تمر
العشا
مافيه
بشرب كوب نسكافه بعد شوي
وبسوي اوربت تراك بأذن الله
ويارب اوصل للوزن الحلو انا ومن قال اممممممممممين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.