شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. يييييييييي يا ضرسانة يا دودووووووووووو

    والله هلا كنت رايحة اكتب رد بسال عنك فيه

    وشفت ردودك منوووووووووووووووورة قلبوو بوجودك ايه الحمد لله رجعت عالبيت ومشي الحال هههههههههههه

    والله الهيئة اخر شي راح اتكل عالله واشتغل رئاصة وهز يا وسط وهز يا وسط ههههههههههههههه

    محتارة وحيرة الدنيا معي خخخخخخخخخ حقك علي قلبووو بس ريجيم هالعمو اسامة فيه بيض انا مو كتير صحبة مع البيض بشكل عام ممكن كل فترة وفترة طويلة لاكلو مرة بس مو باليوم 10 بيضات مسلوقة يييييييييييييييييييييييي........... وكرهتو من بعض ردود البنات هون كمان كلو عم يقول بيض وقرفت البيض وكلو بيض وبيضر البيض هيك يعني

    هالاسبوع راجعة لنظامي القديم 750 سعرة ونشوف بعدها شو الله بيسر ........... احسن ما اشتغل رئاصة

    وليه ضرسانة عموما بس اشتغلت رئاصة مابصير بدونك بشغلك معي وبنرئص سوا رجلي عرجلك هاد شرطي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

    ونشتغل هز ززززززززززززززززززززززززززز

    منو شغل ومنو رياضة هههههههههه

    كيفك وكيفو ابنك يارب يكون طاب وصار منيح يارب

    بالتوفيق قلبوووووووووووو

    اشتئتلك .... ويسلمووووو على كل شي ووقفتك معي ما بنساها ربي يخليكي ويحفظ ابنك من كل شر يارب

  3. رسيلا
    مساء الخير مشكورات بنات ربي يحييكن ومشكوره ام ساري وملوووك. واوكيه راح اكتب بالأحمر وام ساري راح انحف بأذن الله دام هذا قروبكم ماشاءالله يشجعععع ربي يديم هالقروب واللي فيه وننحف وحنا بصحه وعافيه يوووووه نسيت اشرب مويا تو تذكرت لما …
    اهلين حبيبتيييي

    ماتزعلي مني بس يومك مو يوم وحدة بتعمل دايت بس اذا بداية اوكي كبداية تمام لانو دوما بتكون البداية صعبة بالدايت انا بحبذ لما نبدا نبدا بالتخفيف وبعدها نمسك نظام نكون اخدنا على جو الدايت

    لكن بالغدا انتي جمعتي رز وبطاطس وما حددتي كم ملعقة اكلتي رز ........؟؟؟

    والسناك تمر وقشطة يووووووووووووووه وكترتي تمر كمان واكلتي حتى الشبع

    القشطة عدوة للدايت لا افضلها انا بنوب بالدايت

    شوفيلك نظام بالنت مليان واختاري اللي بيريحك وامشي عليه هيك بترتاحي

    بس هاي ملاحظاتي ياقلبيي ارجو انك تتقبليها بصدر رحب

    وبالعافية عليكي

    وكويس عملتي رياضة برافووووو

    الى الامام دوما يارب

    موفقة

  4. @myad_12

    صبآحكم فجر وهدووووء وبرررررد

    كان لازم احسب نقاط اكلي اللي نويت افطر عليه اليوم

    لأنه مدمر والحمد لله مشي الحال وما تعدينا النقاط :rolleyes:

    يوم الاثنين (صيام) وكان كالتالي :

    فطور : حبة دونات (5 نقاط) + كوب نسكافيه بحليب ق د ( نقطتين ) + 4 حبات ورق عنب (5 نقاط)

    عشا : 1 صامولي بر ( نقطتين ) + بيضة مسلوقة (نقطتين) + كاسة عصير تفاح (نقطة) + طماطم وخس وفلفل (مافيهم ولانقطة)

    وبعده : كوب شاي بالنعناع (مافيه ولا نقطة)

    سناك : حبتين صغار يوسفي (نقطة)

    وبكذا خلصت كل الـ 18 نقطة المسموحة لي في اليوم

    ونفسي الان في كوب نسكافيه بس خلاااااص ماينفع :rolleyes:

    استهلكت الحد المسموح لي في اليوم << حاسة كأني عم اتصل وماعندي رصيد ههههههههههههههههه

    الرياضة نص ساعة دراجة وبالقووووة عملتها

    الماء : يمكن 4 أكواب وبالقوة كمان عم افتكرها واشربها


    ملووووووووك اكتبي نظامك ,, حلو عدد سعراته باليوم شكله عن جد ينزززل الوزن والأحلى انه في سناك تمررر

    لأنه دايما الأنظمة اللي سعراتها قليل يعتمدوا على الوجبات الرئيسية بس وفي حالة الجوع خيار وخس بس :(

    حابة القي عليه نظرة ولو عجبني بمشي عليه من الجمعة ان شا الله ..

    علشان ينقذنااا من يوم و لحظة المواجهة (الميزان) :icon19:

  5. @myad_12

    ايوووه صح قبل ما انسى لقيت هنا ردود لبناات كثير يتكلموا عن تمارين للزنود وانهم بيعانوا منها

    (فعلا هي مشكلة الأغلبية)

    عموما انا في نص رمضان كنت جالسة ادور في جوجل على تمارين بسيطة وسهلة لهالمنطقة

    ولقيت هالموضوع هنا في المنتدى طبعا لسه ما كنت مسجلة بس قرأته وطبقته لمدة أسبوعين قبل العيد :

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=880897

    وفعلا يا بنات حسيت انه شدت في هالأسبوعين

    خففت من ترهلها كثييير بس المشكلة اني ما استمريت طبعا جا العيد واهملت التمرين ,,

    والحين رجعت له لكن المشكلة اني مو منتظمة عليه و انسااااه ..

    لكنه تمرييين مرررة حلو والله .. وخاصة لو استمريتوا عليه .

    موفقين يآآآآآآآآآآآآآآآآرب

    . . :heart: . .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.